ام معادد
ام معادد
السلام عليكم
افطرت حبة تمر مع كاستين ماء
بعد ربع ساعة اقل من نص كوب ارز وقليل من اللبن وقطعه صغييييييييييييييييييييييييرة دجاج

بعد 5 ساعات الان 2 توست وممكن ازود ل3 مع كوب شاي = كم لقمة هدول ينفع اجمع 3 لقم؟
حرمة ثانيه
حرمة ثانيه
السلام عليكم افطرت حبة تمر مع كاستين ماء بعد ربع ساعة اقل من نص كوب ارز وقليل من اللبن وقطعه صغييييييييييييييييييييييييرة دجاج بعد 5 ساعات الان 2 توست وممكن ازود ل3 مع كوب شاي = كم لقمة هدول ينفع اجمع 3 لقم؟
السلام عليكم افطرت حبة تمر مع كاستين ماء بعد ربع ساعة اقل من نص كوب ارز وقليل من اللبن وقطعه...
لاتزودي انتضري ساعيتين او ساعه ونص او ممكن تاكلي حبه خضار او فاكهه
هلا منوره الدار
انا فهمت منك انك تاخذي من اي وجبه لقمه يعني مثلا الفطور اخذ منه 4 لقم والغداء 4 لقم والعشاء كذلك صارو 12 لقمه في اليوم مع كم كوب في اليوم هذي ماعرفت لها بليز اشرحيها
حرمة ثانيه
حرمة ثانيه
انا فهمت منك انك تاخذي من اي وجبه لقمه يعني مثلا الفطور اخذ منه 4 لقم والغداء 4 لقم والعشاء كذلك صارو 12 لقمه في اليوم مع كم كوب في اليوم هذي ماعرفت لها بليز اشرحيها
انا فهمت منك انك تاخذي من اي وجبه لقمه يعني مثلا الفطور اخذ منه 4 لقم والغداء 4 لقم والعشاء كذلك...

في اليوم خمس وجبات صغيره +وجبه متوسطه
الفرق بين كل وجبه والثانيه اقل شي ساعتين

الوجبه الصغيره

نص كوب من اي اكل تحبي =125 جرام
او
ربع رغيف او شريحة توست مع ملعقة جبنه او مربى او حلاوه طحنيه او فول
او
ثمره خضار واحده
او
ثمرة فاكهه واحده
والبنات كاتبين كثير نماذج عن الوجبات الصغيره انتو شوفو


الوجبه المتوسطه او المفرحه

كوب ونص من اي اكل تحبي+كوب ونص سلطه خضراءمع ملعقة زيت زيتون+قطعة حلا بحجم علبة الكبريت


ملاحضه الكوب ونص يعادل 350جرام
**نجمة سهيل**
**نجمة سهيل**
السلام عليكم
صبحكن الله بالخير :)
هل تعتبر فطيرة الجبنة من لوزين لقيمتين (تقريبآ أصغر من الخبز الصامولي بشوي) ؟؟؟