تسلميلي يا قمورة الشرقية
خلص راحت البيتزا تعشيت حواضر مع رغيف تقريبا
مشكووووووورة
تسلميلي يا قمورة الشرقية
خلص راحت البيتزا تعشيت حواضر مع رغيف تقريبا
مشكووووووورة
اليوم اول يوم اللي في ريجيم اللقيمات
افطرت الساعه 3 عصر على موزه ... لقمه:)
و على الساعه 7 اتغديت صحن كفته مع سلطة خيار بنص كاسة لبن الوجبة المفرحه
و على 10 مسا شربت نص كاسة كاكاو مع حليب و ملعقة سكر مع حبتين دونات لقمتين
و ازا بجوع من هون لبعدين (لبعد 4 ساعات) يمكن اكل بيضه مع نص كاسة حليب لقمه
طبعا شربت مجين نسكافيه تقريبا ساده حطيت رشة صغيررررره جدا حليب عشان اللون من دون سكر طول اليوم و طبعا طول اليوم و انا بكربع مااااء:)
كيف الوضع معي يا ريت تحكولي ازا صح هيك او لا :)
افطرت الساعه 3 عصر على موزه ... لقمه:)
و على الساعه 7 اتغديت صحن كفته مع سلطة خيار بنص كاسة لبن الوجبة المفرحه
و على 10 مسا شربت نص كاسة كاكاو مع حليب و ملعقة سكر مع حبتين دونات لقمتين
و ازا بجوع من هون لبعدين (لبعد 4 ساعات) يمكن اكل بيضه مع نص كاسة حليب لقمه
طبعا شربت مجين نسكافيه تقريبا ساده حطيت رشة صغيررررره جدا حليب عشان اللون من دون سكر طول اليوم و طبعا طول اليوم و انا بكربع مااااء:)
كيف الوضع معي يا ريت تحكولي ازا صح هيك او لا :)
ام معادد
•
ام معاد لابود وانها الوجبه المظحكهام معاد لابود وانها الوجبه المظحكه
ههههههههه شايفه وجبه مضحكة صارت
حبيتي انا فهمت انه اي كميه من الشاي والقهوة بشرط ما يتجاوز السكر 5 ملاعق باليوم هيك فهمت :confused:
افطرت تمره واحدة مع كاسة ماء
طلعت وللعشرة جيت جيت وجبة شاورما وقسمتها نصين
نص اكلته ونص بعد ساعتين :35: واحتمال ما اكله
وشربت نص كوب قهوة مع قطعه ضغيرة شوكولا اقل من حجم الكبريت:)
انا قررت قرار انه رح امش على هالنضام كل حياتي مش بس هالفترة ويا رب يقدرني اني فعلا اضل ماشيه هيك
لانه فعلا شعور آخر انك تاكلي لانك بدك تاكلي مو منشان تعبي البطن وانفلق وابطل اقدر اتحرك
صحيح الي كم يوم لكن والله معدتي غير الكمية بتكفييييني وبتشبعني والحمد لله
صحيح يا حلوات المي حاولوا قد ما تقدروا لا تشربوا بعد الوجبه اقل شي بنص ساعه فعلا غير كنت ما اقدر هلا بجبر حالي وبحكي يلا كلها نص ساعه وبشرب كاني صايمه مش عارف شو الفايده لكن انا حسيت اني بضل شبعانه فترة اطول لما ما اشرب مي على طول
وبالتوفيق يا حلوات:)
حبيتي انا فهمت انه اي كميه من الشاي والقهوة بشرط ما يتجاوز السكر 5 ملاعق باليوم هيك فهمت :confused:
افطرت تمره واحدة مع كاسة ماء
طلعت وللعشرة جيت جيت وجبة شاورما وقسمتها نصين
نص اكلته ونص بعد ساعتين :35: واحتمال ما اكله
وشربت نص كوب قهوة مع قطعه ضغيرة شوكولا اقل من حجم الكبريت:)
انا قررت قرار انه رح امش على هالنضام كل حياتي مش بس هالفترة ويا رب يقدرني اني فعلا اضل ماشيه هيك
لانه فعلا شعور آخر انك تاكلي لانك بدك تاكلي مو منشان تعبي البطن وانفلق وابطل اقدر اتحرك
صحيح الي كم يوم لكن والله معدتي غير الكمية بتكفييييني وبتشبعني والحمد لله
صحيح يا حلوات المي حاولوا قد ما تقدروا لا تشربوا بعد الوجبه اقل شي بنص ساعه فعلا غير كنت ما اقدر هلا بجبر حالي وبحكي يلا كلها نص ساعه وبشرب كاني صايمه مش عارف شو الفايده لكن انا حسيت اني بضل شبعانه فترة اطول لما ما اشرب مي على طول
وبالتوفيق يا حلوات:)
اليوم اول يوم اللي في ريجيم اللقيمات افطرت الساعه 3 عصر على موزه ... لقمه:) و على الساعه 7 اتغديت صحن كفته مع سلطة خيار بنص كاسة لبن الوجبة المفرحه و على 10 مسا شربت نص كاسة كاكاو مع حليب و ملعقة سكر مع حبتين دونات لقمتين و ازا بجوع من هون لبعدين (لبعد 4 ساعات) يمكن اكل بيضه مع نص كاسة حليب لقمه طبعا شربت مجين نسكافيه تقريبا ساده حطيت رشة صغيررررره جدا حليب عشان اللون من دون سكر طول اليوم و طبعا طول اليوم و انا بكربع مااااء:) كيف الوضع معي يا ريت تحكولي ازا صح هيك او لا :)اليوم اول يوم اللي في ريجيم اللقيمات افطرت الساعه 3 عصر على موزه ... لقمه:) و على الساعه 7...
صح
كربعي مااااااء اول مره اسمع الكلمه بس خطيره يجي منها
هيا هيا تابعوني:26:
كربعي مااااااء اول مره اسمع الكلمه بس خطيره يجي منها
هيا هيا تابعوني:26:
الصفحة الأخيرة
طيب لازم يكون فيه نشويات او شي تحسي بشبع نسبي
انتي المفروض تخلي الكفته مع الاكل ويكون قياس المجموع كله كوب ونص +كوب ونص سلطه +ملعقة زيت زيتون
كمان انتي حامل لازم تنوعي
هيا هيا تابعوني