حرمه ثانيه بسالك انا حايسه في القياس شوفي انا باستخدم رجيم 12 للقيمه
وباجمع لقمتين مع بعض تسير 6 لقيمات كل 4 ساعات صح
طيب ممكن للقيمتين اقيس فيها بعلبة الزبادي يعني بجيب علبة زبادي ومليه من الاكل الااحب مره وحد بس مع عصير اقيسه بعلبة الزبادي
يعني علبة الزبادي اعبيها مرتين المره الاول من اكل البيت والمره الثانيه عصير هل اعتر هذي لقيمتين
والمشكله مكتوب علي علبة الزبادي 170 جرام
كوب الجبنه ياحووورمه مناااسب كثير 240 غمكوب الجبنه ياحووورمه مناااسب كثير 240 غم
قصدك جبنة كرفت الصغيره مره
الصفحة الأخيرة
وزنه 240 غرام يعني كوب منه ممتاز للقيااااااااس
تلاقون مكتوب عالعلبه الوزن 240 غم قيسو فيه اسهل لكم للي ماعندها كوب قياس