لو سمحتو كم سعره حراريه في صحن خضار سوتيه مكون من
جزره
بطاطسه
كوسه
٣فصوص ثوم
ملح
ملعقه زيت
لو سمحتو كم سعره حراريه في صحن خضار سوتيه مكون من جزره بطاطسه كوسه ٣فصوص ثوم ملح ملعقه زيتلو سمحتو كم سعره حراريه في صحن خضار سوتيه مكون من جزره بطاطسه كوسه ٣فصوص ثوم ملح ملعقه زيت
جزره=31
بطاطا=118
كوسا=30
ثوم=3
ملح=صفر
ملعقه زيت=126
المجموع=308
اما في النقاط
البطاطا=2
الزيت=2
باقي الخضار=صفر
المجموع=4
بطاطا=118
كوسا=30
ثوم=3
ملح=صفر
ملعقه زيت=126
المجموع=308
اما في النقاط
البطاطا=2
الزيت=2
باقي الخضار=صفر
المجموع=4
يوميات يوم السبت
ربع خبز اسمر .. 1
جبنه بيضا ... 4
الغداء
برجر دجاج ... 3
بطاطا خمس حبات .. 1
خبز اسمر نص ... 2
العشا
نص خبز اسمر ... 2
جبنة كيري ... 2
كوب نسكافيه .. 2
المجوع 17 من 18
مي لتر ونص
مشي نص ساعه
ربع خبز اسمر .. 1
جبنه بيضا ... 4
الغداء
برجر دجاج ... 3
بطاطا خمس حبات .. 1
خبز اسمر نص ... 2
العشا
نص خبز اسمر ... 2
جبنة كيري ... 2
كوب نسكافيه .. 2
المجوع 17 من 18
مي لتر ونص
مشي نص ساعه
أمل تايه :
يابنات مين نزل وزنها بالاسبوع هذا بليز طمنوني وكمان عشان أتشجعيابنات مين نزل وزنها بالاسبوع هذا بليز طمنوني وكمان عشان أتشجع
ماشفتي قائمة الاوزان الي نزلتها الرشيقة سدني ؟؟!!!!
الصفحة الأخيرة
كاس حليب قليل الدسم102
سكر دايت 0
٢قطعه بسكويت بيتي٨٩
تقريبا ؟؟اظنها