يومياتي ليوم السبت
قهوه تركي بسكر دايت =١
فطور
٥ملاعق معصوب =٢ونص
٥ملاعق فول =٢
ربع تميس =٢
سناك
عصير برتقال =٠
الغداء
١٠٠جرام جمبري =٤
١٠٠ جرام سمك =٤
ملعقتين رز =١
عصير برتقال =٠
ملعقتين حُمُّص =نص
سناك
سيندويش جبنه =٤
مانجو ١
العشاء
حليب نص كوب وكورنفلكس =٥
٣ حبات تمر =١( هبوط سكر )
النقاط ٢٨من٢٩
الرياضه
٢٠دقيقه
سوبي 24
•
يوميات السبت
معمول حبه ونص ٦
سندويش ( ربع خبز و ملعقتين بيض ) ٢
سناك
تفاح
الغداء
ربع كف اليد لزانيا ٣
سناك
قطعه بقلاوه بحجم اصبع ١
ويفر شكلاته ٣
شاي ١
العشاء
٢ م رز ١
خيار
طماطم
كبه مقليه ٣
مجموع النقاط ٢٠ من ٢٠
معمول حبه ونص ٦
سندويش ( ربع خبز و ملعقتين بيض ) ٢
سناك
تفاح
الغداء
ربع كف اليد لزانيا ٣
سناك
قطعه بقلاوه بحجم اصبع ١
ويفر شكلاته ٣
شاي ١
العشاء
٢ م رز ١
خيار
طماطم
كبه مقليه ٣
مجموع النقاط ٢٠ من ٢٠
يوميات السبت
الفطور
بيضة مقلية / 3
2 توست / 2
3 ملاعق معصوب / 1.5
سبانخ وخيار / 0
نص كوب نسكافيه بالحليب / 5.
سناك
شمام / 0
الغدا
3 ملاعق مسقعة / 1
سلطة / 0
تفاحة
سناك
نص صامولي / 2
2 ملعقة حلاوة طحينية / 4
العشا
حبة سمبوسة مقلية / 2
المجموع 16 من 18
الفطور
بيضة مقلية / 3
2 توست / 2
3 ملاعق معصوب / 1.5
سبانخ وخيار / 0
نص كوب نسكافيه بالحليب / 5.
سناك
شمام / 0
الغدا
3 ملاعق مسقعة / 1
سلطة / 0
تفاحة
سناك
نص صامولي / 2
2 ملعقة حلاوة طحينية / 4
العشا
حبة سمبوسة مقلية / 2
المجموع 16 من 18
ورد#وعود
•
بنات الله يسعدكم الشمام والحبحب والبرتقال والشمندر كم نقاطه لأنه فيه شي يقول كل ثلاث قطع نقطه صح والا لا وكمان خضار مسلوقه جزر بروكلي كوسه بازيلاء مع بعض كم نقاطها
الصفحة الأخيرة
كم سعره حراريه او النقاط الصحيحه
لشابوره قراميش البر ٣قطع