يوميات الاثنين
الفطور
ربع خبز ١
١ م جبن ١
خيار
طماطم
الغداء
بيض مع طماطم ٥
نص كوب خضار مسلوق . نص
نص خبز ٢
سناك
لقمه كيك ١
تمر ٢
العشاء
١٠ م رز ٤
كوسا محشيه ٢
سناك
شاي مع سكر١
حبه معمول ٣ ونص
مجموع النقاط ٢٣من ٢٠
رياضه ساعه وربع

سوبي 24
•

يوميات الاثنين
الفطور
نصف خبز اسمر .. 2
جبنه مثلثه ... 1
كوب نسكافيه ... 2
الغداء
كوب فول اخضر مطبوخ .. 3
نصف فخذ ..... 3
حبتين ورق عنب 4
العشا
كوب لبن .... 2
المجموع 17 من 18
مي لتر ونص
مشي ربع ساعه
الفطور
نصف خبز اسمر .. 2
جبنه مثلثه ... 1
كوب نسكافيه ... 2
الغداء
كوب فول اخضر مطبوخ .. 3
نصف فخذ ..... 3
حبتين ورق عنب 4
العشا
كوب لبن .... 2
المجموع 17 من 18
مي لتر ونص
مشي ربع ساعه

الرشيقة سدني :
عسولة ترى انتي الوحيدة اللي وصلتي للمثالي ماشاء الله عليكي فخدي راحتك في الحلى :) وكلي قد ما تقدري باقي المشتركات مشوارهم طويييييل للمثالي و الحلى له شروطهعسولة ترى انتي الوحيدة اللي وصلتي للمثالي ماشاء الله عليكي فخدي راحتك في الحلى :) وكلي قد ما...
هههه لالا باكل الاعتدال وهدفي أخسر خمسة كيلوووو أوصل ال 65 كجم 😍😍😍وصلتها زمان معاكي والحين برجع لها

حبيبة رجل مهم :
يوم الاثنين صايمه الفطور نصف ساندوتش شاورما =4ونص كوب عصير برتقال =1 سناك كوب شاي =2 شريحه توست =1 جبنه كيري=1 العشاء اندومي1 =5 زبادي =2 كوب عصير برتقال =1 سناك 5 ملاعق كورن فليكس = <ol dir="rtl"> 2مجموع 19 من 20 [/LIST] الرياضه مشي 30 ديوم الاثنين صايمه الفطور نصف ساندوتش شاورما =4ونص كوب عصير برتقال =1 سناك كوب شاي...
تقبل الله صيامك يومك حلوو ااااستمري
الصفحة الأخيرة
الفطور
نصف ساندوتش شاورما =4ونص
كوب عصير برتقال =1
سناك
كوب شاي =2
شريحه توست =1
جبنه كيري=1
العشاء
اندومي1 =5
زبادي =2
كوب عصير برتقال =1
سناك
5 ملاعق كورن فليكس =
<ol dir="rtl">
2مجموع 19 من 20
الرياضه مشي 30 د