سوبي 24 :

يوميات الاثنين الفطور ربع خبز ١ ١ م جبن ١ خيار طماطم الغداء بيض مع طماطم ٥ نص كوب خضار مسلوق . نص نص خبز ٢ سناك لقمه كيك ١ تمر ٢ العشاء ١٠ م رز ٤ كوسا محشيه ٢ سناك شاي مع سكر١ حبه معمول ٣ ونص مجموع النقاط ٢٣من ٢٠ رياضه ساعه وربع

يوميات الاثنين الفطور ربع خبز ١ ١ م جبن ١ خيار طماطم الغداء بيض مع طماطم ٥ نص كوب خضار...

AMNAHmm09 :

يومياتي ليوم الاحد الفطور ١,٥ بيض شكشوكه =٣ نص رغيف خبز بر = ٢ نص كأسه عصير = ١ سناك قهوه تركي = ٠ الغداء ٦ ملاعق رز ابيض = ١ نص علبه زبادي قليل الدسم = ١ سلطه = ٠ سناك زبادي فواكه = ٢ ٣ ملاعق كورن فليكس = ١ العشاء ساندويتش بي أم تي = ٩ النقاط ٢٠ من ٢٠ التوفير لا يوجد الرياضه ثلث ساعه تمارين حرق وشد للبطن

يومياتي ليوم الاحد الفطور ١,٥ بيض شكشوكه =٣ نص رغيف خبز بر = ٢ نص كأسه عصير = ١ سناك قهوه...

الشوق.اثير :

يوميات الاحد الفطور نص خبز...2 2حبه دجاج مسحب...2 5حبات اصابع بطاط مقلي...2 صوص ثوم...1 حبه جبنه مثلثات...5. نص ملعقه كاتشب...5. الغداء 15ملاعق سلطه مشكله...6 دجاج بحجم 3اصبع...2 حبحب....0 سناك كوب مراعي كامل الدسم 100ملل...1.5 كوب عصير...1 العشاء 3ارباع خبز...3 5ملاعق فول...2 كوب عصير2 المجموع26من26 الرياضه مشي نص ساعه

يوميات الاحد الفطور نص خبز...2 2حبه دجاج مسحب...2 5حبات اصابع بطاط مقلي...2 صوص ثوم...1 حبه جبنه...

ام سمير و سميه :

يومياتي ليوم الاحد: الفطور: كوب عصير=2 كوب حليب ق الدسم=2 الغذاء: 12 م معكرونه=3 5 م صالونه=2 2 م لحم مفروم=2 كوب و نص عصير=3 الاسناك: كوب شاي=2 العشاء: 5 م عدس=2 نص خبز=2 كوب شاي=2 المجموع: 22 من 24

يومياتي ليوم الاحد: الفطور: كوب عصير=2 كوب حليب ق الدسم=2 الغذاء: 12 م معكرونه=3 5 م صالونه=2 2 م...