السلام عليكم
امس قست طولي وكان 153
ووزني 47.8
يعني اقل من المثالي بخمسه كيلو الحمدلله
فحوقف الدايت
وراح يكون رمضان مكافئه لي بعد مشوار ست اشهر
وراح اسعى احافظ على الوزن بالرياضه والاكل الصحي
شكرا على دعمكم وتشجيعكم اتمنى من كل قلبي التوفيق لكم
ان شاء الله كلكم توصلون للوزن المثالي بصحه وعافيه
دمتم بخير ^-^
السلام عليكم
امس قست طولي وكان 153
ووزني 47.8
يعني اقل من المثالي بخمسه كيلو الحمدلله
فحوقف...
صح انه يوم الجمعه راح علي اليوم المفتوح