يومياتي ل يوم الثلاثاء
فطور
نص تمر =ربع نقطه
مويه
العشاء
قطعتين بيتزاء دجاج =٣
عصير برتقال طازه =٠
السحور
موزه =١
قطعه بيتزاء دجاج =١ونص
النقاط ٦ من ٢٨
الرياضه ربع ساعه

يوميات يوم الثلاثاء

الفطور
نسكافيه ٣ في ١ = ٢
٣ تمرات = ١
ملعقة قشطه = ١
حبه جبنيه = ١
٤ فطاير بالفرن = ٤
مغرفة شوربه = ١


السحور
٣ بيتزا = ٣
نص كاسة عصير = ١
سلطه = ٠

النقاط
١٤ من ٢٠

التوفير
٦
الرياضه
مشي ١٥ دقيقه

يوميات يوم الثلاثاء
الفطور
كوب ماء
نص كاسه بيبسي =2

2 مغرفه شوربه فريكه =3
2 فطاير جبنه 2ونص
1 فطير لحمه =2ونص
صحن صلطه =0
التوفير
10 من 18
الرياضه
15 دقيقه

السحور
ولاشي

يوميات يوم الثلاثاء
الفطور
ملعقتين رز ... 1
100 غ دجاج ... 4
تمره + سلطه ... 1
2 سنبوسه مقليه .. 4

كوب نسكافيه .. 2
قطعة حلاوة بالجبن .. 4

بطيخ ... 0
المجموع 16 من 18
مي لتر ونص
مشي ربع ساعه