يوميات الخميس
السحور
نص خبز ١
بيض ٥
برتقاله
شوفان ٢
الفطور
٣ تمر ١
العشاء
١٥ م رز ٦
سلطه
لبن ٢
سناك
تفاحه
شوفان ٢
مجموع النقاط ١٩ من ٢٠
الرياضه ساعه

بنات لو وزنا الصبح طيب احنا متسحرين قبل الادان بشوي يعني شبه اكلين يعني مابيكون الوزن صح

الوزن يكون العصر

يومياتي يوم الخميس
الفطور
تلات تمرات ... 1
كوب كاديه .. 2
خمس ملاعق مكرونه وفتتة مكدوس .. 3

نسكافيه كوب ... 2
كوب فواكه توت .. 4
شمام .. 1
كوب شاي اخضر
المجموع 13 من 18
المي لتر ونص
الرياضه ربع ساعه

تعبانه كتير لان وزني مابينزل بالزوور