نسيت احط اينتر او سبيس مع كلمه فطور

يوميات الاثنين
الفطور
تلات تمرات .. 1
كوب حليب .. 2
1 سمبوسه مقليه .. 2
ملعقتين رز .. 1
100 غ دجاج .. 3

قطايف وحده .. 3
السحور
ربع خبز اسمر .. 1
جبنة بيضا .. 3
المجموع 16 من 18
المي لتر ونص
المشي ربع ساعه

Sent from my SM-N7505 using عالم حواء mobile app

يوميات يوم الاثنين

الفطور
تمر = ١
نسكافيه ٣ في ١ = ٢
حبتين جبنيه = ٢


العشاء
٤ ملاعق مكرونة = ٢
فطيره بف باستري باللحم المفروم = ٢
نص فطيره بف باستري بالجبن = ١

سناك
١٠ حبات ملبس = ٣

السحور
٧ ملاعق رز = ٢
سلطة طحينه = ٢


النقاط
١٧ من ٢٠

التوفير
٣

الرياضه
مشي نص ساعه

يومياتي ليوم الثلاثاء
تمره =نص
شوربه =١
قهوه عربي =٠
سناك
موزه =١
العشاء
كروسون =٣
كابتشينو =٢
سناك
موزه=١
السحور
٤ملاعق رز =٢
لبن =١
١١ونص من ٢٨
الرياضه
ربع ساعه

يومياتي ل يوم الثلاثاء

السحور
ميني فطير جبنه 2
الفطور 15 معلقه رز 7
دبوس دجاج 3
بكيت شيبس3
الرياضه ربع ساعه
15 من 22




Sent from my SM-G900F using عالم حواء mobile app