روبا سالم
•
انا ارسلت لسيدني
يومياتي ليوم الجمعه
فطور
فطاير ٢=٢
باذنجان بالدجاج قطعه مقدار اربع أصابع =٢
سناك
قهوه =٠
شوكلاته =٢
العشاء
فطاير =٤
باذنجان بالدجاج قطعه مقدار اربع أصابع =٢
سناك
معمول قطعه صغيره =٢
قهوه عربي =٠
بسكوت =١
السحور
ملعقتين رز =١
دجاج مشوي نص فخذه =١
١٣من ٢٧
الحلا
٤من ١٠
الرياضه ١٠دقايق
فطور
فطاير ٢=٢
باذنجان بالدجاج قطعه مقدار اربع أصابع =٢
سناك
قهوه =٠
شوكلاته =٢
العشاء
فطاير =٤
باذنجان بالدجاج قطعه مقدار اربع أصابع =٢
سناك
معمول قطعه صغيره =٢
قهوه عربي =٠
بسكوت =١
السحور
ملعقتين رز =١
دجاج مشوي نص فخذه =١
١٣من ٢٧
الحلا
٤من ١٠
الرياضه ١٠دقايق
يوميات يوم الجمعه
الفطور
نسكافيه ٣ في ١ = ٢
٣ تمر= ١
حبتين جبنيه = ٢
العشاء
٧ ملاعق رز = ٣
٣ ملاعق ايدام = ٢
نص علبة زبادي = ١
السحور
ربع ساندوتش كباب دجاج = ١
قطعه حلا مقدار ٤ اصابع = ٣
النقاط
١٢ من ٢٠
التوفير
٨
الحلا
٣ من ١٠
الرياضه
طلوع ونزول درج مده ١٠ دقايق الى ربع ساعه
الفطور
نسكافيه ٣ في ١ = ٢
٣ تمر= ١
حبتين جبنيه = ٢
العشاء
٧ ملاعق رز = ٣
٣ ملاعق ايدام = ٢
نص علبة زبادي = ١
السحور
ربع ساندوتش كباب دجاج = ١
قطعه حلا مقدار ٤ اصابع = ٣
النقاط
١٢ من ٢٠
التوفير
٨
الحلا
٣ من ١٠
الرياضه
طلوع ونزول درج مده ١٠ دقايق الى ربع ساعه
ماشاء الله تبارك الله
------------------------
الفئة A من 59 كيلو فما اقل:
-
الفئة B من 60 -69 كيلو:
ياسمين الورد
الوزن السابق: 60,5
الوزن الحالي: 60
غياب
الفئة C من 70- 79 كيلو:
AmnaHmm
الوزن السابق: 73,2
الوزن الحالي: 72,1
خسارة : 1,100 كيلو
الفئة D من 80-89 كيلو
ياسمينا 1977
الوزن السابق: 85
الوزن الحالي: 83
غياب
الفئة E من 90-99 كيلو:
-
الفئة F من 100-109 كيلو:
اثير الشوق
الوزن السابق: 104
الوزن الحالي: 104,3
زيادة300غرام
الفئة G من 110-119 كيلو:
روبا
الوزن السابق: 119
الوزن الحالي: 119,2
زيادة 200 غرام
الفئة H من 120-129 كيلو:
-
-----
------------------------
الفئة A من 59 كيلو فما اقل:
-
الفئة B من 60 -69 كيلو:
ياسمين الورد
الوزن السابق: 60,5
الوزن الحالي: 60
غياب
الفئة C من 70- 79 كيلو:
AmnaHmm
الوزن السابق: 73,2
الوزن الحالي: 72,1
خسارة : 1,100 كيلو
الفئة D من 80-89 كيلو
ياسمينا 1977
الوزن السابق: 85
الوزن الحالي: 83
غياب
الفئة E من 90-99 كيلو:
-
الفئة F من 100-109 كيلو:
اثير الشوق
الوزن السابق: 104
الوزن الحالي: 104,3
زيادة300غرام
الفئة G من 110-119 كيلو:
روبا
الوزن السابق: 119
الوزن الحالي: 119,2
زيادة 200 غرام
الفئة H من 120-129 كيلو:
-
-----
يومياتي ليوم السبت
فطور
ربع سيندويش دجاج مشوي مع الخس =١
ملعقتين ادام =١
قهوه تركي =١
العشاء
عصير برتقال مع أناناس طبيعي =٠
ورق عنب ٤حبات =٤
سيندويش دجاج =٢
سناك
قهوه تركي =١
السحور
بيض =١
زعتر نص ملعقه =١
لبنه نص ملعقه=١
نص خبز =٢
١٥من ٢٧
الرياضه ربع ساعه
فطور
ربع سيندويش دجاج مشوي مع الخس =١
ملعقتين ادام =١
قهوه تركي =١
العشاء
عصير برتقال مع أناناس طبيعي =٠
ورق عنب ٤حبات =٤
سيندويش دجاج =٢
سناك
قهوه تركي =١
السحور
بيض =١
زعتر نص ملعقه =١
لبنه نص ملعقه=١
نص خبز =٢
١٥من ٢٧
الرياضه ربع ساعه
الصفحة الأخيرة