ان شاءالله بكره يوم جميل ......نشوفكم على خير.....


باذن الله يوم الاثنين القادم اشوف 73....كل يوم بذكر نفسي.......

ان شاءالله بكره ارتب جدولى اكتر..واظغط على نفسي..
...

عسوله نتحدى على كيلوووووز....

ارسلوا الوزن ليا انا على الخاص يوم الجمعة

يوميات الاثنين


الفطور
واحد خبز.....4
2ملعقه عسل.....2


الغداء
فخذ دجاج...5
نص خبز..2
صغير جدا من الصدر...1


العشاء
6ملاعق عصيده...3
2ملاعق ايدام دجاج...1
ربع خبز...1


سناك
عصير...1
بطاط مقلي...3
حبه حلاوه...1


المجموع24من26
التوفير...2