"شغف" :

مرحبا بنات شلونكم حبيت اشوفكم مخططي لهذا الاسبوع بلشت فيه من اليوم واعطوني رأيكم بي اول شي الاكل يكون كالتالي الفطور زبادي وشوفان والغداء شوربه عدس بالخضار والعشا شوربه شوفان والسناك فاكهه او خضار او حليب وراح استغني عن الخبز تماما هذا الاسبوع وعوضته بالشوفان والعدس مصدر بروتين نباتي وصحي وهالاكلات اموت عليها فمراح احس بحرمان او اني مغصوبه على اكل معين اما الرياضه فحتكون كالتالي ساعه ونصف مشي ونصف ساعه متنوعه اثقال ونط الحبل وصعود ونزول الدرج.....الخ والماء 10 اكواب اتوقع لو مشيت هيج اشوف نتائج حلوه يوم الجمعه ان شاء الله اتمنى اوصل لوزن 47 قبل رمضان شنو رايكم؟؟؟

مرحبا بنات شلونكم حبيت اشوفكم مخططي لهذا الاسبوع بلشت فيه من اليوم واعطوني رأيكم بي اول شي الاكل...

"شغف" :

مرحبا بنات شلونكم حبيت اشوفكم مخططي لهذا الاسبوع بلشت فيه من اليوم واعطوني رأيكم بي اول شي الاكل يكون كالتالي الفطور زبادي وشوفان والغداء شوربه عدس بالخضار والعشا شوربه شوفان والسناك فاكهه او خضار او حليب وراح استغني عن الخبز تماما هذا الاسبوع وعوضته بالشوفان والعدس مصدر بروتين نباتي وصحي وهالاكلات اموت عليها فمراح احس بحرمان او اني مغصوبه على اكل معين اما الرياضه فحتكون كالتالي ساعه ونصف مشي ونصف ساعه متنوعه اثقال ونط الحبل وصعود ونزول الدرج.....الخ والماء 10 اكواب اتوقع لو مشيت هيج اشوف نتائج حلوه يوم الجمعه ان شاء الله اتمنى اوصل لوزن 47 قبل رمضان شنو رايكم؟؟؟

مرحبا بنات شلونكم حبيت اشوفكم مخططي لهذا الاسبوع بلشت فيه من اليوم واعطوني رأيكم بي اول شي الاكل...

العسووولة 2 :

حلووو لقيت أحد يشجعني نفس فكرتي من دون نشويات اسبووع بس ممكن في الفطوور

حلووو لقيت أحد يشجعني نفس فكرتي من دون نشويات اسبووع بس ممكن في الفطوور

sweet 3ahhoda :

طيب يعني احسب ال 4 ملاعق الي اكلتها بكم نقطه؟؟ 4نقاط ؟؟

طيب يعني احسب ال 4 ملاعق الي اكلتها بكم نقطه؟؟ 4نقاط ؟؟