العسووولة 2
•
ان شاء الله توصل لاهدافنا..نقاطك اعلي من المسموح لك عشان تضعفي حاولي تاكلي نص السندوتش او نص الخبزة وهكذا و اتجهي للخضار والفواكه
اتحداك عسوله ......ومشكوره على النصايح قلبي....... انا قلت بحاول مااظغط نفسى وان شاءالله اخسر 2كيلو خلال شهر.. اخاف بعدين البرنامج يحتاج وقت فبتشوفنى اكل بحدود معين..... بعدها اخاف اشياء كثيره ممنوعه.... المهم باذن الله انى انقص...... انا ارسلت وزنى.. اذا ماشفتيه كان 75.900 وانا شاءالله انى اقدر انزل الكيلووو.. قولى يارب....اتحداك عسوله ......ومشكوره على النصايح قلبي....... انا قلت بحاول مااظغط نفسى وان شاءالله اخسر...
2 كيلو في شهر جدا حلوو وصحي
🏋🏻♀ صحتي في رشاقتي
كل مايتعلق بالدايت والرياضة لجسم صحي ورشيق ومثالي
https://t.me/orhealth
📥 أشترك/ي في قنواتنا ليصلك كل ماهو مفيد 😍👏🏻
كل مايتعلق بالدايت والرياضة لجسم صحي ورشيق ومثالي
https://t.me/orhealth
📥 أشترك/ي في قنواتنا ليصلك كل ماهو مفيد 😍👏🏻
يوميات الاثنين..
الفطور
صامولى .2
نص ملعقه طحينيه1
نص ملعقه جبن1
كافي 2
سناك
شكولاته صغيره 1
الغداء
لحم2
رز 2
خبز 2
ايدام 2
سناك
كافي2
العشاء
موز1
المجموع18
الفطور
صامولى .2
نص ملعقه طحينيه1
نص ملعقه جبن1
كافي 2
سناك
شكولاته صغيره 1
الغداء
لحم2
رز 2
خبز 2
ايدام 2
سناك
كافي2
العشاء
موز1
المجموع18
الصفحة الأخيرة