العسووولة 2
•
المربي ممنوعة
المربي ممنوعةالمربي ممنوعة
طيب المره هذي سماح وأتحمل اي عقاب بس بلييييز ما انطرد
نداا الى صاحبة القلب الطيب مغتربه
نداا الى صاحبة القلب الطيب مغتربه
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
كوب شاي بالحليب 2 سكر =2
ربع رغيف =1
جبنه كيري =1
موزه =1
الغدا
زبادي قليل الدسم =2
صدر دجاج 100 غرام = 5
سناك 1
تفاحه =0
سناك
كورن فليكس 6 ملاعق =2
العشاء
2شريحه توست اسمر =2
1كيري =1
1موزه =1
المجموع 19 من 20
الرياضه 30 دق مشي + جري
الماء 2 لتر
الفطور
كوب شاي بالحليب 2 سكر =2
ربع رغيف =1
جبنه كيري =1
موزه =1
الغدا
زبادي قليل الدسم =2
صدر دجاج 100 غرام = 5
سناك 1
تفاحه =0
سناك
كورن فليكس 6 ملاعق =2
العشاء
2شريحه توست اسمر =2
1كيري =1
1موزه =1
المجموع 19 من 20
الرياضه 30 دق مشي + جري
الماء 2 لتر
طيب المره هذي سماح وأتحمل اي عقاب بس بلييييز ما انطرد نداا الى صاحبة القلب الطيب مغتربه [emoji253]طيب المره هذي سماح وأتحمل اي عقاب بس بلييييز ما انطرد نداا الى صاحبة القلب الطيب مغتربه...
كل وحدة عندها فرصة وحدة للتخريب ..هاي اول مرة تخربي اذا ايووة معناها سماااح
,,,(يوميات الاحد),,,
#الفطور
كوب زبادي كامل الدسم=3
5 ملاعق شوفان=5
#الغداء
2 كوب شوربه عدس=4
#سناك
-
#العشاء
صحن شمام=صفر
#مجموع النقاط=12من18
التوفير=6
#الرياضه
ساعه ونصف مشي
نصف ساعه اثقال
#الماء\10 اكواب
#الفطور
كوب زبادي كامل الدسم=3
5 ملاعق شوفان=5
#الغداء
2 كوب شوربه عدس=4
#سناك
-
#العشاء
صحن شمام=صفر
#مجموع النقاط=12من18
التوفير=6
#الرياضه
ساعه ونصف مشي
نصف ساعه اثقال
#الماء\10 اكواب
الصفحة الأخيرة