السلام عليكم
فطوري
نصف كاس حليب 1
و 4 بسكوتات صغيرة مصنوعة في البيت ما ادري كم نقطة فيها ... احط 4
اجاصة 1
الغذاء
اكلت عادي من غذانا كمية قليلة جدا.. 5
تفاحتين .. 2
سناك
شاي مع بسكويت .. 3
العشاء
زبادي 1 .. خوخ 1 .. اجاصة 1
المجموع 19
اول يوم صعب خصوصا اني تعودت على نظام و اكل معين .. ان شاء الله مع الايام التزم اكثر
فطوري
نصف كاس حليب 1
و 4 بسكوتات صغيرة مصنوعة في البيت ما ادري كم نقطة فيها ... احط 4
اجاصة 1
الغذاء
اكلت عادي من غذانا كمية قليلة جدا.. 5
تفاحتين .. 2
سناك
شاي مع بسكويت .. 3
العشاء
زبادي 1 .. خوخ 1 .. اجاصة 1
المجموع 19
اول يوم صعب خصوصا اني تعودت على نظام و اكل معين .. ان شاء الله مع الايام التزم اكثر
يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
10 م ط كبسة\4
سلطة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 زبادي قليل دسم \2
المجموع=16 من 18
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
10 م ط كبسة\4
سلطة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 زبادي قليل دسم \2
المجموع=16 من 18
السلام عليكم فطوري نصف كاس حليب 1 و 4 بسكوتات صغيرة مصنوعة في البيت ما ادري كم نقطة فيها ... احط 4 اجاصة 1 الغذاء اكلت عادي من غذانا كمية قليلة جدا.. 5 تفاحتين .. 2 سناك شاي مع بسكويت .. 3 العشاء زبادي 1 .. خوخ 1 .. اجاصة 1 المجموع 19 اول يوم صعب خصوصا اني تعودت على نظام و اكل معين .. ان شاء الله مع الايام التزم اكثرالسلام عليكم فطوري نصف كاس حليب 1 و 4 بسكوتات صغيرة مصنوعة في البيت ما ادري كم نقطة فيها ......
حاولي تكتبي الاكل بالتفصيل عشان نقدر نساعدك
الصفحة الأخيرة
ابدأو بكتابة يومياتكم