الرشيقة ... :

السلام عليكم فطوري نصف كاس حليب 1 و 4 بسكوتات صغيرة مصنوعة في البيت ما ادري كم نقطة فيها ... احط 4 اجاصة 1 الغذاء اكلت عادي من غذانا كمية قليلة جدا.. 5 تفاحتين .. 2 سناك شاي مع بسكويت .. 3 العشاء زبادي 1 .. خوخ 1 .. اجاصة 1 المجموع 19 اول يوم صعب خصوصا اني تعودت على نظام و اكل معين .. ان شاء الله مع الايام التزم اكثر

السلام عليكم فطوري نصف كاس حليب 1 و 4 بسكوتات صغيرة مصنوعة في البيت ما ادري كم نقطة فيها ......

الرشيقة سدني :