الرشيقة سدني
•
الوزن ترسلوه ليا على الخاص يوم الجمعة
انا ماكتبت يومياتي لان حاليا فيني الدوره
كيف يكون نظامكم فيها ؟؟
يومي الاحد
اول ما اصحى
عسل على الريق =١
الفطور ٣ تمرات =٢ وحليب مع فلفل اسود =٣
الغدا مرقة لحم = ٤ خبز مفرود = ٦
سناك
نعناع =٢ + بسكوت شاي = ٣
قهوه قشر + قشد =٥
العشا
نص توست بر =١ + فول سوداني= ١
المجموع ٢٨
كيف يكون نظامكم فيها ؟؟
يومي الاحد
اول ما اصحى
عسل على الريق =١
الفطور ٣ تمرات =٢ وحليب مع فلفل اسود =٣
الغدا مرقة لحم = ٤ خبز مفرود = ٦
سناك
نعناع =٢ + بسكوت شاي = ٣
قهوه قشر + قشد =٥
العشا
نص توست بر =١ + فول سوداني= ١
المجموع ٢٨
انا ماكتبت يومياتي لان حاليا فيني الدوره كيف يكون نظامكم فيها ؟؟ يومي الاحد اول ما اصحى عسل على الريق =١ الفطور ٣ تمرات =٢ وحليب مع فلفل اسود =٣ الغدا مرقة لحم = ٤ خبز مفرود = ٦ سناك نعناع =٢ + بسكوت شاي = ٣ قهوه قشر + قشد =٥ العشا نص توست بر =١ + فول سوداني= ١ المجموع ٢٨ [emoji85]انا ماكتبت يومياتي لان حاليا فيني الدوره كيف يكون نظامكم فيها ؟؟ يومي الاحد اول ما اصحى عسل على...
انا ماكتبت يومياتي لان حاليا فيني الدوره كيف يكون نظامكم فيها ؟؟ يومي الاحد اول ما اصحى عسل على الريق =١ الفطور ٣ تمرات =٢ وحليب مع فلفل اسود =٣ الغدا مرقة لحم = ٤ خبز مفرود = ٦ سناك نعناع =٢ + بسكوت شاي = ٣ قهوه قشر + قشد =٥ العشا نص توست بر =١ + فول سوداني= ١ المجموع ٢٨ [emoji85]انا ماكتبت يومياتي لان حاليا فيني الدوره كيف يكون نظامكم فيها ؟؟ يومي الاحد اول ما اصحى عسل على...
عادي ناكل بحدود نقاطنا وحاولي تشربي مشروبات دافية يانسون وكذا عشان يخفف الالم وما تلعبي رياضة ثقيلة اول الايام
الوزن ترسلوه ليا على الخاص يوم الجمعةالوزن ترسلوه ليا على الخاص يوم الجمعة
ان شاااء الله
الصفحة الأخيرة