العسووولة 2
•
صبااحكم توووكل ونشااط ...لي عودة لكتابة اليووميات الحمد لله ما خبصت امس ^_^
يومياتي ليوم الاحد
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدو)\2
2 بسكويت شاي\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
5 م ط رز\2
5 م ط صالونة\2
سلطة\-
اسناك
1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدو)\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
رياضة نص ساعة مشي
المجموع=18 من 18
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدو)\2
2 بسكويت شاي\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
5 م ط رز\2
5 م ط صالونة\2
سلطة\-
اسناك
1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدو)\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
رياضة نص ساعة مشي
المجموع=18 من 18
يوميات الاحد
كوفي 2
تمر 1
خبز2
ديك رومي1
جبن 0.5
ياوورت2
غداء
ديك رومي مقلي 5ن
خبز بالجبن 2.5
مساءا
مادلين 3
زبادي 2
شاي0
ماء 2 ل رياضة ساعة
مجموع 21 ن توفير 3 ن
كوفي 2
تمر 1
خبز2
ديك رومي1
جبن 0.5
ياوورت2
غداء
ديك رومي مقلي 5ن
خبز بالجبن 2.5
مساءا
مادلين 3
زبادي 2
شاي0
ماء 2 ل رياضة ساعة
مجموع 21 ن توفير 3 ن
النقاط المحدوده ١٨ ؟؟النقاط المحدوده ١٨ ؟؟
النقاط تعتمد على وزنك اقراي الصفحة الاولى تفهمي اكثر
الصفحة الأخيرة