يوميات الخميس
فطور
كوفي ٢
خبز ١
جبن ٢
رز بالتونة ٤
غذاء
لحم مفروم ٦
خبز ٢
عصبان ٤
زبادي ٢
مساءا
شاي ٠
مجموع ٢٣ توفير ١ن
ماء ٢ل
رياضه ٦٠د

اشوف الكل غايب عسى المانع خير

لا تنسو بكره الوزن موفقات

ايه والله صادقة الجوع يجعل الواحد مبدع لول ..
انا عن طبعي احب بيض مقلي والله بس من بديت الرجيم لغيت الزيت واطبخ البيض في تيفال

الله يسعدك وينحفك على خير

بنات امس كان يومي تمام الا في اخرالليل خربتها عشان زوجي
جاب لي اكلاتي المفضله واضطريت اكل منها
بس اليوم مداومة صح ان شاءالله
خاص ما اقدر لاني توي جديدة فأقوللكم الوزن هنيأ
يوم بديت قبل غشرة ايام كان
79.8.
اليوم بفضل الله وتوفيقه
76.9
يعني فرق ثلاث كيلو لولا التخبيصات حق امس كان شفت نتيجة حلوة




المهم نيجي ليوميات حق اليوم الجمعه


3 اكواب شاي بالحليب موضعه على طول اليوم >>>>>اظري غلط بس اشتهيتها لول،،،،
المهم 6 نقاط راحو


حبتين بسكويت دايجستيو 3


نص صامولي 2.


نص بيضه اومليت ببصل وكزبرة خضرة من غير زيت طبعا 1


كوب كبير حبحب 2


ربع خبزة البر 1


فول 3


كوب زنجبيل بملعقه عسل 1


مجموع 19
متوفر 4




والحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات




يلا بنات اكتبو يومياتكم والوزن