السلام عليكم
ممكن ادخل معاكم ؟

صباح الخير
غروبه
حصل عندي ضروف ومضطره اترك التجمع
لكم يوم ممكن لو رجعت تقبليني معاكم ؟؟؟

انا بصراحة امس زودت على نقاطي عشان زوجي جاب عشا فما قدرت اني ما اكل معاه لانه الوضع كان متوتر شوية
فما اعرف ايش قرارك غروبة فية ..... الطرد والا ايش
انا راضية بأي قرار تعطيني هو وان شاء الله مستمرة معاكم ارسل وزني كل جمعة

يوميات الاحد


الفطور
15حبه بطاط مقي اصابع بدون زيت ....6
ملعقه جبنه سايله..2
ملعقه كاتشب...1


سناك
حبه مانجو..1


الغداء
واحد خبز...4
5ملاعق فول...2
2جبنه مثلثات...1
كوب شاي...1


العشاء
12حبه لقمات بدون شيره وحجم صغير...4
كوب شاي...1
دجاج بحجم اصبعين...1
كوب شاي...1


المجموع25من26
التوفير...1


الرياضه
مشي25دقيقه

يومياتي ليوم الاحد




الإفطار






كوب شاي بالحليب/2










نصف خبز اسمر/2










1 بيضة مسلوقة/2












الغذاء






10 م ط خضار مشكلة بالصلصة/4








سلطة خضار/-


سناك
كوب شاي بالحليب/2


العشاء




2 زبادي قليل دسم/4








سلطة خضار/-










المجموع 16 من 18








الرياضة ربع ساعة مشي