الجمعة كان يوم راحة بس عملت الرياضة طبعا
الحمد الله
السلام عليكم انا طولي 160 وزني 60 و هدفي ارجع تاني 55 و نفسي التزم معاكم ارجو التشجيع و لو عندكم جروب تاني في منتدي اخر او علي في سبوك ياريت تقولولي علشان اتابع معاكم شكرا جزيلاالسلام عليكم انا طولي 160 وزني 60 و هدفي ارجع تاني 55 و نفسي التزم معاكم ارجو التشجيع و لو...
اهلين بك
لو شديتي حيلك تنزلي الخمسة كيلو باسبوعين
مافي تجمع ثاني او فايس هون فقط
لو شديتي حيلك تنزلي الخمسة كيلو باسبوعين
مافي تجمع ثاني او فايس هون فقط
السلام عليكم ممكن تضيفوني معكمالسلام عليكم ممكن تضيفوني معكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين اكيد ونص
ياليت تكتبي وزنك وطولك وكتابة يومياتك
بانتظارك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اهلين اكيد ونص
ياليت تكتبي وزنك وطولك وكتابة يومياتك
بانتظارك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الصفحة الأخيرة
كنت برا البيت فما حسبت الكميات
فطور
كوفي
خبز
مرتديلا
مربى
غذاء
مرتديلا
باذنجان
سلطة
صوص طماطم
قرنبيط
خبز
برتقال
مساءا
كوفي
كرواسون
شوكولا
عشاء/
ماء
رياضة جليان مستوى ثاني +مشي