كوبونات الراقية تسجيل الدخول

وعد بنت رعد
وعد بنت رعد •
مشكوره لؤلؤة يعطيك العافية حبيبتي ع التشيجع ربي مايحرمني منك 😚

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
وعد بنت رعد
وعد بنت رعد •
يومياتي ليوم الجمعة
الإفطار
نصف خبز اسمر/2
1 بيضة مسلوقة/2
الغذاء
نصف خبز اسمر/2
5 م ط صالونة/2
سناك
1 كوب شاي بالحليب/2
2 بسكويت شاي /2
العشاء
بيضة مقلية/3
سلطة خضار/-

ماء لترين
رياضه ساعه مشي
المجموع=15من 22

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
وعد بنت رعد
وعد بنت رعد •
يوميات
يوم السبت

الفطور
طحينه=4
جبن=2
صامولى= 2
تسالى= 2ونص
شاي بدون سكر=0

الغدا
رز5ملاعق=2
ربع الربع دجاج= 2
لبن قليل الدسم = 2
كوسا مسلوقه= 1

العشاء
مسحب 3حبات= 6
ثوم=1

المجموع 24ونص 😣

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
وعد بنت رعد
وعد بنت رعد •
يومياتي
ليوم الاحد
فطور
1 كوب شاي بالحليب/2
2 بسكويت شاي/2
سناك
نصف خبز أسمر/2
1 بيضة مسلوقة/2
غداء
5 م ط رز/2
5 م ط ايدام /2
سلطة/-
سناك
1 كوب شاي بالحليب/2
عشاء
نصف خبز أسمر/2
5 م ط فول/2

الماء لتر ونص
الرياضه نص ساعه مشي

المجموع 18 من 22

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان- •
وعد بنت رعد وعد بنت رعد :
مشكوره لؤلؤة يعطيك العافية حبيبتي ع التشيجع ربي مايحرمني منك 😚 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
مشكوره لؤلؤة يعطيك العافية حبيبتي ع التشيجع ربي مايحرمني منك 😚 سبحان الله وبحمده سبحان الله...
لا شكر على واجب هو دا هدفنا من التجمع نشجع ونفيد بعض