-لؤلؤة الزمان-
•
اهلين بك معنا
يوميات الاثنين
فطور
زبادي ٢
تمرة ١
كوفي ٢
جبن ١
غذاء
قرنبيط بالبيض ٤
مساء
فلفل مطبوخ ١
لبن ٣
عشاء
فلفل مطبوخ ١
قرنبيط بالبيض ٢
برتقال ٠
مجموع ١٧ توفير ٥
رياضه جليان مستوى ثالث مع مشي ودراجة
ماء اكثر من ٢ل
فطور
زبادي ٢
تمرة ١
كوفي ٢
جبن ١
غذاء
قرنبيط بالبيض ٤
مساء
فلفل مطبوخ ١
لبن ٣
عشاء
فلفل مطبوخ ١
قرنبيط بالبيض ٢
برتقال ٠
مجموع ١٧ توفير ٥
رياضه جليان مستوى ثالث مع مشي ودراجة
ماء اكثر من ٢ل
فالكم الرشاقه يارب🌸 كم ينقص ريجيم النقاط اذا التزمنا فيه لمدة شهر اعرف يختلف من جسم لاآخر بس حبيت اتشجع فاياليت تعطوني أقرب رقم يعني ينقص 5 كيلو في الشهر أو اكثرفالكم الرشاقه يارب🌸 كم ينقص ريجيم النقاط اذا التزمنا فيه لمدة شهر اعرف يختلف من جسم لاآخر بس...
امين يا رب
صح كل جسم يختلف
انا كنت التزم ١٠ ايام انحف ٢ كيلو واكثر ومرات كيلو الى كيلو ونص اسبوعيا مع عدم الالتزام الكامل وما كملت السنة يعني شي ستة او ثمانية شهور نزلت اكثر من٣٠ كيلو يعني تقدري من ٥ الى ٨ وحتى ١٠ كيلو تنزلي بالشهر طبعا مع حساب الماء والرياضة
صح كل جسم يختلف
انا كنت التزم ١٠ ايام انحف ٢ كيلو واكثر ومرات كيلو الى كيلو ونص اسبوعيا مع عدم الالتزام الكامل وما كملت السنة يعني شي ستة او ثمانية شهور نزلت اكثر من٣٠ كيلو يعني تقدري من ٥ الى ٨ وحتى ١٠ كيلو تنزلي بالشهر طبعا مع حساب الماء والرياضة
نقاطي مرة قليلة لاني حاذفة الخبز والحلويات ومع توفير كثير نقاط اخاف يثبت وزني ان شاء الله أنزل ومايثبت
كل ما تكون نقاطي قليلة ما انزل للاسف
كل ما تكون نقاطي قليلة ما انزل للاسف
ان شاءالله تشوفي احلى نتيجه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيمان شاءالله تشوفي احلى نتيجه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ان شاء الله وانتي كمان
الصفحة الأخيرة