الرشيقة سدني :

ان شاء الله تبدأ سنة 2018 وانتي محققة هدفك الاخير

ان شاء الله تبدأ سنة 2018 وانتي محققة هدفك الاخير

العسووولة 2 :

يومياتي ليوم الاثنين الإفطار 1 كوب شاي بالحليب/2 نصف خبز اسمر/2 1 م ط جبنة فيتا/1 سناك 1 كوب عصير مراعي/2 الغذاء 5 م ط معكرونة بالخضار/2 اسناك كوب شاي بالحليب/2 3 تمر/1 العشاء نصف خبز اسمر/2 5 م ط فول من دون زيت/2 1 م ط جبنة الفيتا/1 المجموع 17 من 18 الرياضة نص ساعة مشي

يومياتي ليوم الاثنين الإفطار 1 كوب شاي بالحليب/2 نصف خبز اسمر/2 1 م ط جبنة فيتا/1 سناك 1 كوب...

روبا سالم :

اولا بسم الله وزني 125,5 كيلو طولي 162 سم هدفي خلال هذا الشهر انحف 8 كيلو واوصل 117,5 هدفي التالي ان يصبح وزني 107 هدفي التالي ان يصبح وزني 99 هدفي التالي ان يصبح وزني 90 هدفي التالي ان يصبح وزني 80 هدفي التالي ان يصبح وزني 70 هدفي الاخير باذن الله ان يصبح وزني 60

اولا بسم الله وزني 125,5 كيلو طولي 162 سم هدفي خلال هذا الشهر انحف 8 كيلو واوصل 117,5 هدفي...