اخواتي
السكر الدايت مع القهوه والعصير كم ينحسب نقطه
اخواتي
السكر الدايت مع القهوه والعصير كم ينحسب نقطه
بالنسبه الي احب اكله وي الزبادي واهم شي يكون الزبادي مو حامض اخلط زبادي والشوفان واخليه بالثلاجه وبعد نصف ساعه اكله يصير بارد ومنعش والشوفان يصير طري ويشبع ويسد شهيتي اله وصفات هوايه ممكن تخلطيه مع حليب وعسل وشوكولاته بس ممنوعين بالمسابقه او تسوي شوربه هماتين طيب اله وصفات هوايه باليوتيوب بس اني افضله مع الزبادي ان شاء الله افدتج ^-^بالنسبه الي احب اكله وي الزبادي واهم شي يكون الزبادي مو حامض اخلط زبادي والشوفان واخليه...
تسلمي شغف افدتيني فعلا .. تسلم ايديكي
مرجانه55
•
انا بشترك معاكم بما انه صار لي كم يوم اصوم و اكلي مرررررره قليل
نقاطي 22
وزني 100
طولي 153
الهدف الاول 90
اليوم كنت صايمه وماحسبت نقاطي
بس اكلي مررررره قليل
صحنين كورن فليكس بحليب كامل الدسم
وقلاص بيبسي
وحبة وحد كيك لوبو المغلف
وعلبة ماء وحده
فقط والحين بنام وبكرا ان شاء الله صايمه بعد
وشكلي راح اوفر كثيييير من نقاطي لانهاصلا اكلي ولله الحمد قليييييييل مره
افطر المغرب و انام 12 بالليل وماشتهي الاكل ولله الحمد ةهالشي راح يساعدني استمر معاكم ان شاء الله
بكرا الساعه 12 بالليل اكتب يومي كامل
نقاطي 22
وزني 100
طولي 153
الهدف الاول 90
اليوم كنت صايمه وماحسبت نقاطي
بس اكلي مررررره قليل
صحنين كورن فليكس بحليب كامل الدسم
وقلاص بيبسي
وحبة وحد كيك لوبو المغلف
وعلبة ماء وحده
فقط والحين بنام وبكرا ان شاء الله صايمه بعد
وشكلي راح اوفر كثيييير من نقاطي لانهاصلا اكلي ولله الحمد قليييييييل مره
افطر المغرب و انام 12 بالليل وماشتهي الاكل ولله الحمد ةهالشي راح يساعدني استمر معاكم ان شاء الله
بكرا الساعه 12 بالليل اكتب يومي كامل
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
شريحه توست =1
جبنه كيري =1
كو شاي 2 سكر=2
السناك
موزه =1
الغداء
تفاحه =
عصير رتقال كوب =1
كوب كاتشينو =3
العشاء 1
شاورما = 9
كوب عصير برتقال =1
النقاط 17 من 20
التوفير 3 نقاط
الرياضه ساعه مشي
الماء 2 لتر
الرياضه مشي 30 دق
الفطور
شريحه توست =1
جبنه كيري =1
كو شاي 2 سكر=2
السناك
موزه =1
الغداء
تفاحه =
عصير رتقال كوب =1
كوب كاتشينو =3
العشاء 1
شاورما = 9
كوب عصير برتقال =1
النقاط 17 من 20
التوفير 3 نقاط
الرياضه ساعه مشي
الماء 2 لتر
الرياضه مشي 30 دق
الصفحة الأخيرة
انا اقيسه على خبز لوزين الصغير اذا تعرفيه
حجمه تقريبا بحجم نص الكف مع اول مفصل ف الاصابع ههههه
يعني تقريبا ثلثين الكف
يساوي نقطتين