ياسمين الورد 85
•
بصراحه الحامله ماعرفت كيف حسابها بس انا اكلت كمشه حامله .... وحطيت كتير عليها نقاط مع انو ما اعتقد ... لان هيي شي من الخضره
بصراحه الحامله ماعرفت كيف حسابها بس انا اكلت كمشه حامله .... وحطيت كتير عليها نقاط مع انو ما اعتقد ... لان هيي شي من الخضرهبصراحه الحامله ماعرفت كيف حسابها بس انا اكلت كمشه حامله .... وحطيت كتير عليها نقاط مع انو ما...
مغتربة العيش الي يجي صغير برضو 4؟؟مغتربة العيش الي يجي صغير برضو 4؟؟
لا 3
يوميات الخميس
الفطور
3 حبات تمر / 1
2 توست / 2
2 جبنة مثلثات / 1
شاي بالحليب بدون سكر / 1
خيار وخس / 0
سناك
موكا / 3
الغداء
خمسة ملاعق رز / 2
سلطة خضار / 0
100 غرام جمبري مطبوخ / 2
100 مل عصير تفاح / 1
العشاء
نص خبز برجر / 2
2 مسحب / 2
100 مل عصير برتقال / 1
المجموع 18 من 18
الرياضة مشي 15 د
الفطور
3 حبات تمر / 1
2 توست / 2
2 جبنة مثلثات / 1
شاي بالحليب بدون سكر / 1
خيار وخس / 0
سناك
موكا / 3
الغداء
خمسة ملاعق رز / 2
سلطة خضار / 0
100 غرام جمبري مطبوخ / 2
100 مل عصير تفاح / 1
العشاء
نص خبز برجر / 2
2 مسحب / 2
100 مل عصير برتقال / 1
المجموع 18 من 18
الرياضة مشي 15 د
يوم الخميس
نسكافيه بملعقة حليب 1
2 توست 2
ملعقة لبنه 1
الغدا
نص رغيف 2
دجاج اقل من نصف الصدر 2
كريم كراميل 4
العشا
نسكافيه بملعقة حليب 1
ميني كب كيك 2
3 تمرات 1
لقمتين كورن فليكس 1
المجموع 17
التوفير 5
الرياضة 45 د
نسكافيه بملعقة حليب 1
2 توست 2
ملعقة لبنه 1
الغدا
نص رغيف 2
دجاج اقل من نصف الصدر 2
كريم كراميل 4
العشا
نسكافيه بملعقة حليب 1
ميني كب كيك 2
3 تمرات 1
لقمتين كورن فليكس 1
المجموع 17
التوفير 5
الرياضة 45 د
الصفحة الأخيرة