العسووولة 2
•
اااخباركم جميعاا.. انا حاغيب عن التجمع من يوم الخميس الي يوم الاحد ...ووحارسل الوزن يوم الجمعة ان شاء الله بس من دون يوميات
- يومياتي يوم الثلاثاء
- الفطور
- ساندوتش بيض مقلي صامولي =7
- عصير برتقال =1
- سناك
- نسكافيه 3-1 =2
- الغداء
- ساندوتش بيض مقلي صامولي =7
- عصير برتقال =1
- سناك
- نسكافيه 3-1 =2
- الرياضه مشي 35 دق
- الماء 2 لتر
- مجموع النقاط 20
يوميات الثلاثاء
الفطور
كوب حليب...3
2توست...2
2جبنه مثلثات....1
الغداء
صدر دجاج...5
3ارباع خبز...3
2جبنه مثلثات...1
كوب عصير.. 1
العشاء
5ملاعق ارز...2
نص فخذ دجاج...2.5
مفرفه ملوخيه ..1
ربع خبز...1
سلطه...0
سناك
5حبات بطاط اصابع مقلي...2
كوب عصير...1
نص ملعقه كاتشب...5.
المجموع26من26
الرياضه
مشي نص ساعه
الفطور
كوب حليب...3
2توست...2
2جبنه مثلثات....1
الغداء
صدر دجاج...5
3ارباع خبز...3
2جبنه مثلثات...1
كوب عصير.. 1
العشاء
5ملاعق ارز...2
نص فخذ دجاج...2.5
مفرفه ملوخيه ..1
ربع خبز...1
سلطه...0
سناك
5حبات بطاط اصابع مقلي...2
كوب عصير...1
نص ملعقه كاتشب...5.
المجموع26من26
الرياضه
مشي نص ساعه
أمل تايه :
كيفكم حابه أعمل معكم رجيم بس ماأعرف أحسب النقاط😆😆كيفكم حابه أعمل معكم رجيم بس ماأعرف أحسب النقاط😆😆
اقري الصفحة الاولى كاملة و حتعرفي تحسبي النقاط
الصفحة الأخيرة