الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
لو فاهمه الرجيم ذا كان بديت معكم لكن مو فاهمته 🙄
لو فاهمه الرجيم ذا كان بديت معكم لكن مو فاهمته 🙄
اقري الصفحة الاولى كااملة حتفهمي الرجيم
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
ودي انظم معاكم😭
ودي انظم معاكم😭
عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
بنات انا نقاطي 18 وراح التزم فيها طول شهر رمضان باذن الله بس لو سافرت في العيد لاهلي وأخذت 30نقطه اللي هي 1500سعره حراريه ينزل وزني والا يثبت والا يزيد
بنات انا نقاطي 18 وراح التزم فيها طول شهر رمضان باذن الله بس لو سافرت في العيد لاهلي وأخذت 30نقطه...
لا طبعا رح يزيد وزنك
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
اااخباركم جميعاا.. انا حاغيب عن التجمع من يوم الخميس الي يوم الاحد ...ووحارسل الوزن يوم الجمعة ان شاء الله بس من دون يوميات
اااخباركم جميعاا.. انا حاغيب عن التجمع من يوم الخميس الي يوم الاحد ...ووحارسل الوزن يوم الجمعة ان...
حتوحشينا يا عسووولة :(
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
بنات ممكن سوال للي نزلو بالاسبوع ٢ ك كم تنقصون من نقاطكم باليوم ؟!
بنات ممكن سوال للي نزلو بالاسبوع ٢ ك كم تنقصون من نقاطكم باليوم ؟!
عشان تنقصي 2 كيلو بالاسبوع:
خدي نقاطك كاملة
لا تاكلي اي نوع حلى او تمر او عصيرات صناعية
النشويات خلي لها فقط6 نقاط وزعيها خلال اليوم
نص ساعة رياضة يوميا