ورد#وعود :

عشان تنقصي 2 كيلو بالاسبوع: خدي نقاطك كاملة لا تاكلي اي نوع حلى او تمر او عصيرات صناعية النشويات خلي لها فقط6 نقاط وزعيها خلال اليوم نص ساعة رياضة يوميا ياقلبي طيب في رمضان التمر كيف اذا عشان اننقص 2كيلو مانأكل تمر وشكراً

عشان تنقصي 2 كيلو بالاسبوع: خدي نقاطك كاملة لا تاكلي اي نوع حلى او تمر او عصيرات صناعية النشويات...

um@ ahmed :

بس ما فهمت كيف زياده ٤نقاط للمرضع لاني مرضع وصرت احس مافي حليب زي اول مع الرجيم هل فعلا ياثر ولا اتخيل

بس ما فهمت كيف زياده ٤نقاط للمرضع لاني مرضع وصرت احس مافي حليب زي اول مع الرجيم هل فعلا ياثر...

um@ ahmed :

يومياتي ليوم الاربعاء الفطور شاي حليب ٢ بسكويت ٢ الغداء عصير برتقال سكر دايت١ توست ٢ بيضه مسلوقه ٢ سناك شاي ٢ بسكويت ٢ العشاء زبادي٢ ١٥ من ١٨

يومياتي ليوم الاربعاء الفطور شاي حليب ٢ بسكويت ٢ الغداء عصير برتقال سكر دايت١ توست ٢ بيضه...

الرشيقة سدني :

اكلك مافيه بروتين لحوم اسماك دجاج و كله بسكويت و شاي و خرابيط! ولا فواكه ولا خضار طبعا رح يقل حليبك! خدي22 نقطة و كلي اشياء مفيدة و وقفي تماما البسكويت و الشاي مالهم اي فايدة

اكلك مافيه بروتين لحوم اسماك دجاج و كله بسكويت و شاي و خرابيط! ولا فواكه ولا خضار طبعا رح يقل...