فوائد البيض فى أنقاص الوزن




أكدت 9 دراسات قدمت أمام مؤتمر «البيولوجيا التجريبية ( 2012 )( 2012 )( 2012 )( 2012 )»، الذي انتظم في واشنطن هذا الاسبوع، على اهمية تناول البيض لصحة جسم الانسان
. وأشارت احدى الدراسات الى أهمية البيض في إنقاص الوزن، بينما اشارت دراسة اخرى
الى اهمية بعض المركبات فيه التي تفتقدها مواد غذائية اخرى، تفيد في نمو العقل وتقوية الذاكرة.
وأجريت اولى الدراسات التي
قدمها فريق برئاسة نيخيل دورندار، الاستاذ المساعد في قسم العدوى والسمنة بجامعة لويزيانا، للدولة، حول تأثير البيض في الوزن، على نساء سمينات تناولن افطارا يتألف من بيضتين يوميا لفترة 5 ايام في الاسبوع،
على مدى 8 اسابيع، ضمن خطة لحمية غذائية من طعام قليل الدهون. وأفادت الدراسة ان النساء فقدن نحو 65% اكثر من غيرهن من الوزن، كما قل لديهن محيط الخصر بـ 83% اكثر من غيرهن،
وتحسنت لديهن مستويات الطاقة مقارنة بالنساء الأخريات اللواتي تناولن الفطائر الصباحية الحاوية على نفس عدد السعرات الحرارية للبيض.

مااااااااااابي بيض من بكرة باغير رجيمي ان شاء الله نلتقي بعد ما اغلق ال 3 ارقام ان شاء الله

يارب اكون ضيفة خفيفة وسامحوني على القصور


باااااااااااي

ههههههههههههه ههههههههههههه هههههههههههههه ضحكتيني والله من قلبي وكانت قويه حلو ابره منع الحمل.......الله يوفقك حياتي

يومي
الفجر 2 كاسة مووية

بعد الفجر
الريااضة
المشي ع السير 10 دقاايق
التماارين البطن الصدر الارداف الافخاذ من 15 الي 50
التصفيق من االاماام والخلف 100 مرة
تصفيق الجسم بكل الجهاات 50 مرة
النط 50 مرة
الدرج 10 مرااات



الفطور ك شاي بسكر الدايت مع بيضتين مسلوقات


سناااك فلفل رومي اخضر وخيااار


الغدااء شكشوكة بفلفل الرومي وفلفل اسود وبصل بدوون زيت +خياار


سنااك شاي اعشااب


العشااء

بطلع عشاان كذا بدلت الوجبة وبخلية صدر دجاج وسلطة

اوعدكم اني ماااخبص بي اذن الله ؟؟تتحدووني؟؟


اذا رجعت بشرب اعشاب
8 كاسات موية

وبعد مااااخبص ولله الحمد
...
</B></I>

اماا يومي اليوووم


قمت ع الضهر >> صراااحة انا اذا قمت هاالوقت ماااحس بنشاااط واكرة حالي لاني اذا مااقمت الصبح وافطرة وسويت ريااضة احس اني مااسويت رجيم ولا شي ونقهرررررررررررر..


المهمم
فطوري سلطة

غداااي فخذ دجاجة و3 حباات كوسة وبرتقالة ونص و ك مووية وك اعشاب

العصر
رياااضتي ..
رقص نص ساعة
الدرج 20
تماارين البطن والخصر والارداف والافحاذ والزنووود من 15 الي 50 مرة
التصفيق من الاماام والخلف 100 مرة
تصفيق الجسم بالكاامل من كل الجهاات 50 مرة
النط 50 مرة
احتماال امشي ع السير 10 دقاايق
وبعدهااا تفااحة ..

عشاي بأذن الله
بيضتين مسلوقاات و ك اعشاااب

المووية 8 كاسات



بناات انا عندي جوووووووووووووع قووي يعين لوو اشرب موووي اكووون جوووعاانة امم وش اسووي فية؟؟



والريااضة لزم تكون بووقت وااحد محدد يعين كل يوم اسووهاا بهذاا الووقت ولا عااادي اغير يعني مرة الفجر ومرة العصر ولا لزم الفجر يكوون الفجر من بكرااا؟؟