السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....
كيف حالكم بنات وشخباركم اليوم اتمشيت ساعتين قبل الفطور وساعه بعد العصر و تابعت رجيم غلا مع شوية تغيييير
الفطور ملعقه زيت زيتون وكوب ماي وبعد ساعتين بيضتين في الطاوه والغذا قطعتين لحم دجاج و انا زدت خضار مطبوخه وملعقه رز وبعد العصر قطعه خيار والان قاعده اشرب شاي وبسسسس
NUR
•
NUR
•
..بنات اشرايكم نحط ذكر ونقوله اوقات المشي.....وكل يوم نتابع ذكر واحد مثلا ذكر بكرا يكون ...لا حول ولا قوة الا بالله وتصوري انتي تمشين وتعبدين ربك وتغرسين لك نخله في الجنه مع كل لا حول ولا قوة الا بالله .....ولو تمشين في يوم ساعه حتما تقدرين تقولينه اكثر من الف مره وهكذا......يلا انتظر ارائكم حبيباتي
الصفحة الأخيرة
والرياضة انا سوي تقريبا نفس الوقت يعني مرة ابكر ساعة او اخر ساعة بس احس عادي مو لازم نفس الوقت
وعلى شاي الاعشاب سمعت انو يثبت الوزن