بنات ايش ذا النوم الي انتو فيه
الوزن السابق 78.800
الوزن الحالي 76.600
مشاءالله والحمدالله يارب نحفني من غير شر *****الله

السلام عليكم انا كنت مسويه الرجيم هذا بالصدفه قبل مااقر رجيم غلا الاشواق والله يابنات كنت اقول في نفسي ياليت القى تجمع لرجيم اللي قاعده اسويه اللي هو البروتين سويته لان فصيله دمي oعشان كذا سويته لان البروتين لهذي الفصيله احسن رجيم لها وانا انصح في هذا الرجيم عن جد روووووووووووووووووووووووووعه وان شاء الله كلكم تنحفون من غير شر

مساء الخير
هاي اول مره اشارك بالمنتدى بس عجبني الموضوع
وخاطري انقص من وزني
الوزن الحالي:70
وخاطري كمان اوصل للوزن المثالي
ابي التشجيع و***** الله من بكره ابدأ وراح انزل يومياتي
فديتك غلا الاشواق ع الطرح الجميل

صباااح الخيرر
كيفكم صبايا ان شاء الله طيبين ,
انا معكم باذن الله من بكره ,
انتضروني

السلام عليكم انا اليوم بديت بالريجيم يابنات وابغى اقولكم يومياتي اذا فيها غلط نبهوني له
افطرت كوب شاي بسكر دايت وبيضتين مسلوقات
الغداء نص صدر دجاج مع حلقات خيار
والعشاء ان شاء الله بيكون مثل الفطور
بنات انا عندي كم سؤال ياليت الخبيرات بالريجيم يجاوبوا عليها :
اقدر اشرب نسكافيه بدون كافيين مع ملعقه صغيره حليب قليل الدسم مرتين باليوم ؟
البيبسي الدايت مسموح والا ممنوع بالريجيم ؟