كوبونات الراقية تسجيل الدخول

soufanette
soufanette •
NUR NUR :
صبحكم الله بالخير ياصحبة الخير حبيباتي يابنات احلى رجيم كيف حالكم اليوم رابع يوم لي من الرجيم وشوفو النتيجه حتى تتشجعو...قولو ماشاء الله وصلو على النبي الاسم:NUR الاكاديمية التابعة لها:الازرق الطول:152 الوزن قبل المسابقة:88 الوزن الأسبوع الماضي :87,500 الوزن بعد الإسبوع ( ):85 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟غلا الاشواق هل مارستي الرياضة؟ المشي هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟تمر هندي هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا أي ملاحظات على الاسبوع....خبصت شوي مثلا يوم اكلت ٣ ملاعق تمن ويوم اكلت لبن بالفواكه ويوم ربع قطعة بيتزا بس اهم شي ماخليت زوجي يعرف اني مسويه رجيم الحمد لله على نزول الحلو وان شاء الله اوصل لهدفي ل٧٠ بالصحه والعافيه.
صبحكم الله بالخير ياصحبة الخير حبيباتي يابنات احلى رجيم كيف حالكم اليوم رابع يوم لي من الرجيم...


ما شاء الله , الله يزيد و يبارك مبروك عليكي أختي , أنا اليوم الثالث لي , أفطرت أولا بشاي الجنسنج و بيضتين مسلوقتين , و خرجت لأقضي مشاويري مشيا لمدة ساعة و نص تقريبا أو ساعتين , ثم رجعت الى البيت و بدأت أشرب الماء لأن البيض يصيبني بالعطش ههههههههههه

و بعد 20 دقيقة سوف أتغذى قطعة ستيك متبلة مشوية مع قليل من السلطة


أختي الغالية أود أن أسألك بخصوص اليوم المفتوح في الريجيم , هل مسموح بكل شيء أم هناك أشياء محددة لأنني اشتقت الى السكريات ههههه و البارح أحسست بأن ضغطي نزل قليلا

NUR
NUR •
soufanette soufanette :
ما شاء الله , الله يزيد و يبارك مبروك عليكي أختي , أنا اليوم الثالث لي , أفطرت أولا بشاي الجنسنج و بيضتين مسلوقتين , و خرجت لأقضي مشاويري مشيا لمدة ساعة و نص تقريبا أو ساعتين , ثم رجعت الى البيت و بدأت أشرب الماء لأن البيض يصيبني بالعطش ههههههههههه و بعد 20 دقيقة سوف أتغذى قطعة ستيك متبلة مشوية مع قليل من السلطة أختي الغالية أود أن أسألك بخصوص اليوم المفتوح في الريجيم , هل مسموح بكل شيء أم هناك أشياء محددة لأنني اشتقت الى السكريات ههههه و البارح أحسست بأن ضغطي نزل قليلا
ما شاء الله , الله يزيد و يبارك مبروك عليكي أختي , أنا اليوم الثالث لي , أفطرت أولا بشاي الجنسنج...
الله يبارك فيك ياعمري وعقبالك ياقمر......حياتي انالو اشتقت لحلى اكل قطعه ضغيوره شوكولاة اسود الي قليل الدسم وفيه ٧٠ في الميه قهوه ولمااطبخ اكل لقمه حتى مااشتاق لاكل العادي كثير والا يوم الفري اهجم على الاكل واكل الاخضر واليابس.....بس لو تسمعي كلامي بعد اسبوع خذي وجبه فري مو يوم كامل واطبخي فيه الغذاالي تحبيه ولاتوزني بعده الا بعد اسبوع ....اتمنى لك التوفيق حياتي:26:
قيود ذهبيه
قيود ذهبيه •
اليوم الرابع لي في ريجيم غلا الاشواق مر بسلام الحمد لله لا دوخه ولا صداع شكل جسمي بدأ يتعود
افطرت كالعاده شاي بدون سكر و2 بيضه مسلوقه
الغداء كان تونه وسلطة طماطم وخيار
العشاء ماتعشيت مالي نفس بالبيض بس بعد شوي اذا جعت راح اكل سلطه
شربت مااااء كثير يمكن 9 اكواب ومشيت نص ساعه
بنات بديت امل من البيض المسلوق رغم اني احبه الله يديم النعمه انا ابسوي الريجيم بس اسبوع وبعدين
راح اغيره لريجيم ثاني لاني ملوله بس ماشاء الله عليكم وشلون تقدرون تواصلون على الريجيم شهر كامل واصلا البيض
كثرته مضره يأثر على الكبد ويجيب الكلسترول لازم تغيرون الريجيم بعد اسبوعين على الاكثر علشان تعوضون الجسم
عن احتياجاته لان الريجيم مافيه لا نشويات ولا فواكه ولا منتجات البان بروتيني بحت راح يضر اجسامكم اذا استمريتوا عليه
فترة طويلة معليش لا احد يزعل من كلامي بس حبيت انصحكم
soufanette
soufanette •
NUR NUR :
الله يبارك فيك ياعمري وعقبالك ياقمر......حياتي انالو اشتقت لحلى اكل قطعه ضغيوره شوكولاة اسود الي قليل الدسم وفيه ٧٠ في الميه قهوه ولمااطبخ اكل لقمه حتى مااشتاق لاكل العادي كثير والا يوم الفري اهجم على الاكل واكل الاخضر واليابس.....بس لو تسمعي كلامي بعد اسبوع خذي وجبه فري مو يوم كامل واطبخي فيه الغذاالي تحبيه ولاتوزني بعده الا بعد اسبوع ....اتمنى لك التوفيق حياتي:26:
الله يبارك فيك ياعمري وعقبالك ياقمر......حياتي انالو اشتقت لحلى اكل قطعه ضغيوره شوكولاة اسود الي...

بارك الله فيك على النصيحة حبيبتي أنا مشكلتي أعععععععشق الآيس كريم هههههههه , ان شاء الله غناكلوا في اليوم المفتوح


زوجي عزمني على االغذاء برة اليوم و اكلت مشويات كثيرة و سلطة فيها زيتون الله يستر هههههههههه لكن ما اقتربت من الخبز أبدا, لكن بعدها تمشينا لكي أحرق قليلا حوالي نصف ساعة و لما رجعت الى البيت أخذت شاي منحف Dr stuart أول مرة أجربو
soufanette
soufanette •
قيود ذهبيه قيود ذهبيه :
اليوم الرابع لي في ريجيم غلا الاشواق مر بسلام الحمد لله لا دوخه ولا صداع شكل جسمي بدأ يتعود افطرت كالعاده شاي بدون سكر و2 بيضه مسلوقه الغداء كان تونه وسلطة طماطم وخيار العشاء ماتعشيت مالي نفس بالبيض بس بعد شوي اذا جعت راح اكل سلطه شربت مااااء كثير يمكن 9 اكواب ومشيت نص ساعه بنات بديت امل من البيض المسلوق رغم اني احبه الله يديم النعمه انا ابسوي الريجيم بس اسبوع وبعدين راح اغيره لريجيم ثاني لاني ملوله بس ماشاء الله عليكم وشلون تقدرون تواصلون على الريجيم شهر كامل واصلا البيض كثرته مضره يأثر على الكبد ويجيب الكلسترول لازم تغيرون الريجيم بعد اسبوعين على الاكثر علشان تعوضون الجسم عن احتياجاته لان الريجيم مافيه لا نشويات ولا فواكه ولا منتجات البان بروتيني بحت راح يضر اجسامكم اذا استمريتوا عليه فترة طويلة معليش لا احد يزعل من كلامي بس حبيت انصحكم
اليوم الرابع لي في ريجيم غلا الاشواق مر بسلام الحمد لله لا دوخه ولا صداع شكل جسمي بدأ يتعود...

أهلا أختي طبعا نتفق معك غاليتي أن كثرة البيض مضرة , لذلك أنا أفضل أن أستبدل وجبة العشاء بأي شيء بروتيني آخر و على فكرة من سنتين تقريبا كنت متابعة مع دكتور فرنسي مشهور اسمه الدكتور كوهين لا أعرف ان كنت قد سمعت عنه لكنه دكتور رااائع , و كنت قد اتبعت معه ريجيم بروتيني طبعا تحت اشرافه و النتائج كانت هائلة و بقيت على وزني لمدة طويلة بعد الريجيم رغم أنني رجعت الى الأكل كثيرا لكن لم أزد و لا حتى كيلو واحد , و كان فيه بيض يوميا في الافطار و لكن كان ينصحني بكثرة شرب الما لكي يحصل توازن عند الكلى و الكبد و الحمد لله اتبعته لمدة 3 اسابيع و لم يحصل معي أي شيء , المهم في الريجيمات من هذا النوع كثرة شرب الماء و الرياضة