أأمين يارب
اتعبت الرجيم من السبت الى الاربعاء كتبت يومياتي
كنت 80 صرت 78.5
نزلت كيلو ونص بس مررة بان على شكلي وملابسسسي ماراح اوقف ان شاء اللله مع اني كرهت البيض وبي احيان ما افطر عشانه اذا ماتبغي كلي خياره او اي شي
يمكن مانزلت عشان مالعبت رياضة واجد واركز واعنبهكم يابنات لاتنسووون 8 اكواب موووية تساعد على حرررق الدهون
ببدء بكرة من الاحد باذن الله كلامكم حمسسسني ومبررروك النزوولخاطري بالرشاقة ودمووع ونعناعوه
يلالالا قوووووووو لمظهر احلى وسايزات اصغررر خخخخخخخخخخخخخخخ

وهج
ويلكم باك حبيبتي وشدي حيلك
دبدوبة تتهني بالنزول يارب
وانا ان شاءالله بكرة اقولكم كم نزلت
بنااااااااااااات بنطلوني مقاس 14 وصار واااااااااااااسع عليا ايو 3 اصابع تقريبا
والله حاسة اني نزلت 5 كيلو مررررررة بان على وجهي وجسمي
مو مشكلة اذا مانزلت في الميزان كتير اهم شي ملابسي صار توسع عليا
وفستاني مقاس 12 امس قيستو لقيتو يسكر الين نص الظهر ومن فوق ماسكر وراح ازيد تمارين للظهر عشان انحف من ظهري اسرع
يالله موفقين
يومياتي للاحد باذن الله
الفطور المعتاد
مشروبي المعتاد
الغدا سمك سردين مسلوووق (اذا تلاحظو اكثر من الاسماك لانها افود واسرع في النزول وقد ماااقدر ابعد عن الدجاج واللحم.. واذا مالقيت السمك اخد دجاج مشوي)
واعشا كالعاده
او
خس
تحياتي
ويلكم باك حبيبتي وشدي حيلك
دبدوبة تتهني بالنزول يارب
وانا ان شاءالله بكرة اقولكم كم نزلت
بنااااااااااااات بنطلوني مقاس 14 وصار واااااااااااااسع عليا ايو 3 اصابع تقريبا
والله حاسة اني نزلت 5 كيلو مررررررة بان على وجهي وجسمي
مو مشكلة اذا مانزلت في الميزان كتير اهم شي ملابسي صار توسع عليا
وفستاني مقاس 12 امس قيستو لقيتو يسكر الين نص الظهر ومن فوق ماسكر وراح ازيد تمارين للظهر عشان انحف من ظهري اسرع
يالله موفقين
يومياتي للاحد باذن الله
الفطور المعتاد
مشروبي المعتاد
الغدا سمك سردين مسلوووق (اذا تلاحظو اكثر من الاسماك لانها افود واسرع في النزول وقد ماااقدر ابعد عن الدجاج واللحم.. واذا مالقيت السمك اخد دجاج مشوي)
واعشا كالعاده
او
خس
تحياتي

دبدوبة سوبر ستار :
أأمين يارب اتعبت الرجيم من السبت الى الاربعاء كتبت يومياتي كنت 80 صرت 78.5 نزلت كيلو ونص بس مررة بان على شكلي وملابسسسي ماراح اوقف ان شاء اللله مع اني كرهت البيض وبي احيان ما افطر عشانه اذا ماتبغي كلي خياره او اي شي يمكن مانزلت عشان مالعبت رياضة واجد واركز واعنبهكم يابنات لاتنسووون 8 اكواب موووية تساعد على حرررق الدهون ببدء بكرة من الاحد باذن الله كلامكم حمسسسني ومبررروك النزوولخاطري بالرشاقة ودمووع ونعناعوه يلالالا قوووووووو لمظهر احلى وسايزات اصغررر خخخخخخخخخخخخخخخأأمين يارب اتعبت الرجيم من السبت الى الاربعاء كتبت يومياتي كنت 80 صرت 78.5 نزلت كيلو ونص ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابه تقبلوني معاكم بالدايت انا بديت الاسبواع الماضي رجيم غلا الااشواق وخبصت :35:واخذت يوم الجمعه يوم مفتوح وبدات من يوم السبت التزم بالرجيم بس انا ما احب الحليب اقدر اخذ بداله زبادي قليل الدسم انا وزني 68 وطوالي 164 ادعولي يا بنات انزل لين 53 قبل رمضان
حابه تقبلوني معاكم بالدايت انا بديت الاسبواع الماضي رجيم غلا الااشواق وخبصت :35:واخذت يوم الجمعه يوم مفتوح وبدات من يوم السبت التزم بالرجيم بس انا ما احب الحليب اقدر اخذ بداله زبادي قليل الدسم انا وزني 68 وطوالي 164 ادعولي يا بنات انزل لين 53 قبل رمضان

الصفحة الأخيرة
هذا اول يوم لي
فطرت بيضتين
والحين حتغدى التونة لان دوبني صاحية من النوم والله يساعدنا على الرجيم ويحقق مرادنا يارب