السلام عليكم
بناااااااات انا انسحب من الرجيم البروتيني بصراحه ليا اسبوعين عليه مع اني خربطتو ورجعت عدت من جديد
بس تعبني الامساااااااااااك الله يعزكم
ومن اليوم الى الاثنين القادم يعني لمدة اسبوع راح اكل خضاااااااااااااااار فقط سلطات او اشويهم او اسلقهم
واكتر جداجدا من الخس
وربنا يعيننا
وبعدها راح ارجع بإذن الله للرجيم هذا ولكن بطريقة اسامة حمدي لاني سبق وجربتها وماسببتلي امساك ابدا
تقريبا هو بروتيني بس السلطات عنده اكثر والبرتقال ابدلو بجريب فروت
جربت الرجيم من سنة وقعد وزني 60 الين من 2 شهر سفريات وتنقلات وكده وطلعت لل70 تاني
والحمدلله دحين انا 67 يعني هاااااااانت
بس بطني ااااخ مايعالجه غير الخضار بإذن الله
تحياتي وموفقين
كيفكم الحمد لله ملتزمه ويوميات مضبوطه بدون تخبيص يوم الجمعه راح احط وزني بديت الريجيم 88 ونص ياترى كم حينزل الله يصبرنا نهايه الاسبوع
بنات وينكم وين يومياتكم وين تشجيعنا لبعض والاانتو مخبصين اش الحكايه الجمعه قربت ياليت كل وحده تكتب كم كيلو نزلت وكم صارت طلب لا امر عشان يزيد التنافس ونحمس بعض اكثر
s.n.o
•
اهلين كيفكم بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
*****الله اني راح ارجع ثاني للريجيم بكرة باذن الله
والبنات الي سوه حاولو لا تخبصون لاني لاحظت اذا خبصت ثبت وزني كم يوووووووووووم
*****الله اني راح ارجع ثاني للريجيم بكرة باذن الله
والبنات الي سوه حاولو لا تخبصون لاني لاحظت اذا خبصت ثبت وزني كم يوووووووووووم
الصفحة الأخيرة
ههههههههه ضحكتيني
لاتحزينينا لازم نكون صارمين عشان نلتزم
طيب نخليها يومين
السلام وبس
بدوووووووون فضفضة
ويالله شدي حيلك وخليكي ملتزمة ولاتخبصي
والله كلو لاحقين عليه بس خلينا ننحف شوية ونلبس وتهنى زي خلق ربنا
بعدين انا حاطة في بالي انو ان شاءالله بس اوصل ال58 راح اخلي وجباتي زي وجبات الاطفال
5 وجبات في اليوم وصغيرة لقيمات يعني وخلاص كده تتعود المعدة على الكميات القليلة وماعاد تكبر
ربنا يسهل امورنا
تحياتي