ريتا جهاد :

صباح الورد و الهنا و السعاده ياااااااااااااارب حبيباتي ...فرحتي لا توصف ...صحيح هلكت روحي هالاسبوع بالرياضه بس الحمدلله بنتيجه ....طبعا المفاجاه اللي كان بدي احكيلكم اياها انه وزني عم ينزل بسرعه زي زمان و الاااااااااااااااااااان اليوم الجمعه صباحا ...لاول مرة من سنييييييييييييييييين حتى و اللهي ما اتذكر اذا عمري شفت هالرقم و لا لا ..اخيرااااااااااااااا دخلت عالم الثمانينات بعرف ثمانينيات كتير لكن الي لا تتخيلوا فرحتي انا اليوم وزني 89 بالضبط ...بس لا تتخيلوا الرياضه شو عملت بشكلي و خلال اسبوع واحد ...الترهل بافخاذي رااااااح و زنودي انشدوا بس بدهم كمان ..بطني داخل ..تغير جذري ...مقاساتي لبسي و الله فرحة الرشاقة تجنن عقبال الكل يارب انا لان طولي 175 و عظمي عريض مو مبين علي الوزن ابدا بحيث صديقتي المقربه تقولي مبارح انتي مستحيل اكثر من 75 كغم تخيلوا مدى التغير في شكلي ..الف الحمدلله حكيت كتير صح هههههههههه ...تحملوني من فرحتي و اللهو رح اكون اول وحدة اليوم اعبي الاستمارة الاسم: ريتا الطول:175 سم الوزن قبل الريجيم :106.700 (1/2/2011 ) الوزن الاسبوع الماضي:92.300 الوزن الحالي :89 مجموع النزول هالاسبوع:3.300 كغم الرجيم المتبع:غلا الاشواق المشروبات و الاعشاب: شاي اخضر مع زنجبيل و ميرمية الرياضة: ساعتين باليوم رياضات مختلفة و اثقال خاصة بالافخاذ و الزنود في قاعة الالات + مشي ساعه 3 ايام بالاسبوع ملاحظات : قصرت بالاكل هالاسبوع و النتيجة اني صرت ادوخ لذلك لازمني فيتامينات ..رح انقل هالاسبوع لرجيم التسع ايام مع اناناس و كيوي عشاء بالنسبه للرياضة النادي اللي انا فيه رائع و برامجه مختلفة لهيك مو عارفة اشرحها ..في جروب زومبا عبارة عن تمارين رقص و نط ساعه ..و في جروب تاني اسمه(body balance )تمارين شد عضلات و في (body pump ) تمارين اثقال ...الخ فرحانه الحمدلله عقبال ما افرح فيكم جميعا ادعولي اوصل هدفي قبل 1/5 ان شاء الله لازم اعمل طلب لفستان الفرح قبل 1/5

صباح الورد و الهنا و السعاده ياااااااااااااارب حبيباتي ...فرحتي لا توصف ...صحيح هلكت روحي...

دللتني :

مبروك ريتا حبيبتي الف مبروك والله فرحتلك ويارب توصلي للوزن المثالي باقرب وقت وتكوني احلى عروس والرياضه صح عليك تحلي الجسم انا ان شاءالله بسوي مثلك وبسجل في نادي هالشهر عشان يشد جسمي ويحلو كملي رياضه ورجيم والله يوفقك .

مبروك ريتا حبيبتي الف مبروك والله فرحتلك ويارب توصلي للوزن المثالي باقرب وقت وتكوني احلى عروس...