الحمدلله يارب ضعفنا بصحه وعافيه

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ..


اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :

بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة

واذكروني بدعوة في ظهر الغيب


تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..


:26:

وين البنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


انقرضوا من الرجيم

يمقن ايه ويمقن لآ


بس تدرون انا من اليوم ابتديت فيه


وراح اواصل واحط يومياتي

حتى لوكنت لوحدي

لمتى

مليت 3 سنوات وماوصلت لهدفي

الوزن السابق : 70

الوزن الحالي: 61

الهدف :50

الطول 155

وييييييييييييييييييينكم ..
انا بديت فيه اليوم
وزني 70
طولي 159
هدفي الاول / 65
هدفي الثاني / 60
ياارب اوصلهم من غير شر ..

اليـوم االاحد 7 /7 هـ
وبشوف الاسبوع الجاي عسى انقص وزني شوي عنيد ..

لكن ابي اسالكم عادي استخدم علك نوفا !! <- العلك حالي والدايت ممنوع السكر والنشويات
والشاي عادي احط معه سكر دايت !!!

ي ليت احد يفيدني :(