هلا بنات
جمعتكم مباركه
انا سويت الرجيم 3 ايام كنت 84 و بقيت 81
يعنى الحمدلله 3 كيلو فى 3 ايام
لكن مقدرت اكمل فيه لان اعراض ما قبل الدوره ماثره على نفسيتى
و تعبانه و غيرت للسعرات
لكن مكدبش عليكم الرجيم صعب
بس الاهم انك تعمليه و يكون قبلها رجيم عشان تكونى متعوده ع الاكل القليل
و بعدها رجيم عشان ما يرجع الوزن
و انصح فيه انه ما يكون اكتر من اسبوع
اتمنى لكم التوفيق
و يارب ننحفوا على خير
و يمكن ارجع له بس نفسيتى تتظبط
تحيااتى لكم

انا تركت الريجيم وبديت اكل من مزاجي عشان البيـض
يعني فطور شاي بسكر دايت ونص خبز اسمر وشريحة جبن
الغدا تونة وسلطه
العشـاء سلطة فواكة وزبادي
اممم اهم شي اعشـابي اشربها قبل مانام تقريبا 3 اكواب والريااااضه كل مرره اكثـف ..
والموووووووووية ...

يلااااة الله يقوووويكم صبـآياا ويووفقـــكم ويووصلكم لمبتغــآكم ...
واللي عندها ريجيم اووك تفيدنا ...

افكر اروح الفـآلح اشتري بدلة السونا ومشد
فيه اخصائيه بالقسم تقول البسي المشد وفوقة بدلة السونا وامشي ع السير نص ساعه
واعجبتني الفكره شرآيكم تأيدوني !!!

السلام عليكم انا حابه ارجع اسوي هالريجيم معااكم وياريت تقبلووني بقرووبكم وعلى فكرة من سنه سويته ونزل وزني تقريبا 15 كيلو ورجعت منهم 5
الحين وزني 85 وطولي 159 وياارب ننحف من غير شر ببدا بالريجيم من بكرة باذن الله

حيـاك حبيبتي عبورا
سجلي يومياتك معانا ..

طبعا اليوم تغديت توست وتونة وكاس شاي والعشا زبادي قليل الدسم

وللآســـــف بدوووووون رياضه < انشغلت بالبيت مقآضي ثلاجه وترتيب وتنظيف