مساء الخيرات ياحلوات << حاوة صح جايه ع الوزن خخخ
انا بعد رجيمي نفس الرجيم تقريباً ,, بس عندي يختلف شوي
يعني الفواكة لااازم تكون بالرجيم مهمة جداً
احنا مانبي ننحف ونخسر صحتنا
لااا, احنا نبي ننحف ونحسن صحتنا
يعني الفواكة عدا الموز مهمة , كمان التمر
تمرة وحد في اليوم تكفي وأنا
شخصياً اكل حبة بعد التمرين
لأن الجسم يفقد فلازم تاكين تمرة
بعد التمرين مباشرة والجسم لازال في حالة الأحراق
ؤوبس :)
هذا اللي عندي يارب اكون افدتكم بشي بسيط ,,
00امل00
•
السلام عليكم
انا صارلي 3 ايام فيه ونقصت 2 كيلو ونص بس سؤال
اقدر ادخل الشوربه الحارقه برجيم غلا الاشواق بما ان الخضار مسموحه؟؟؟؟
يااااليت اللي تعرف تجاوبني بسرعه
موفقين
انا صارلي 3 ايام فيه ونقصت 2 كيلو ونص بس سؤال
اقدر ادخل الشوربه الحارقه برجيم غلا الاشواق بما ان الخضار مسموحه؟؟؟؟
يااااليت اللي تعرف تجاوبني بسرعه
موفقين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا صبايا
انا جديده بالمنتدى اتمنى تقبلوني صديقه
عندي مناسبه بيوم 1\12\2012
بديت رجيم من امس 1\7\2012
مابي اقيس وزني منشان مااحبط
تقريبا وزني فوق ال100
ابي اوصل لل60
طولي 160
عندي 5 شهور للوصول للوزن المناسب راح اقيس لما ينزل جسمي للنص واكون راضيه عنه مبدئيا
ان شاء الله اكتب يومياتي معاكم
نظامي رجيم غلا الاشواق
الحمدلله ماخبصت لا امس ولا اليوم
الافطار بيضتين مسلوقه وكوب شاي
الغداء قطعة سمك مشوي
العشاء بيضتين
وشرب ماء بكميات كبيره
واليوم نفس امبارح بس الغداء صدر دجاجه مشويه
ان شاء الله الرياضه بتكون ساعه رياضه وساعه رقص
و كاتبته بلوحه ومعلقته بغرفتي من شان مااحبط
انا دائما سمينه ولكن من اليوم لن اكون سمينه ولن اعود سمينه ^__^
مرحبا صبايا
انا جديده بالمنتدى اتمنى تقبلوني صديقه
عندي مناسبه بيوم 1\12\2012
بديت رجيم من امس 1\7\2012
مابي اقيس وزني منشان مااحبط
تقريبا وزني فوق ال100
ابي اوصل لل60
طولي 160
عندي 5 شهور للوصول للوزن المناسب راح اقيس لما ينزل جسمي للنص واكون راضيه عنه مبدئيا
ان شاء الله اكتب يومياتي معاكم
نظامي رجيم غلا الاشواق
الحمدلله ماخبصت لا امس ولا اليوم
الافطار بيضتين مسلوقه وكوب شاي
الغداء قطعة سمك مشوي
العشاء بيضتين
وشرب ماء بكميات كبيره
واليوم نفس امبارح بس الغداء صدر دجاجه مشويه
ان شاء الله الرياضه بتكون ساعه رياضه وساعه رقص
و كاتبته بلوحه ومعلقته بغرفتي من شان مااحبط
انا دائما سمينه ولكن من اليوم لن اكون سمينه ولن اعود سمينه ^__^
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا صبايا
انا جديده بالمنتدى اتمنى تقبلوني صديقه
عندي مناسبه بيوم 1\12\2012
بديت رجيم من امس 1\7\2012
مابي اقيس وزني منشان مااحبط
تقريبا وزني فوق ال100
ابي اوصل لل60
طولي 160
عندي 5 شهور للوصول للوزن المناسب راح اقيس لما ينزل جسمي للنص واكون راضيه عنه مبدئيا
ان شاء الله اكتب يومياتي معاكم
نظامي رجيم غلا الاشواق
الحمدلله ماخبصت لا امس ولا اليوم
الافطار بيضتين مسلوقه وكوب شاي
الغداء قطعة سمك مشوي
العشاء بيضتين
وشرب ماء بكميات كبيره
واليوم نفس امبارح بس الغداء صدر دجاجه مشويه
ان شاء الله الرياضه بتكون ساعه رياضه وساعه رقص
و كاتبته بلوحه ومعلقته بغرفتي من شان مااحبط
انا دائما سمينه ولكن من اليوم لن اكون سمينه ولن اعود سمينه ^__^
مرحبا صبايا
انا جديده بالمنتدى اتمنى تقبلوني صديقه
عندي مناسبه بيوم 1\12\2012
بديت رجيم من امس 1\7\2012
مابي اقيس وزني منشان مااحبط
تقريبا وزني فوق ال100
ابي اوصل لل60
طولي 160
عندي 5 شهور للوصول للوزن المناسب راح اقيس لما ينزل جسمي للنص واكون راضيه عنه مبدئيا
ان شاء الله اكتب يومياتي معاكم
نظامي رجيم غلا الاشواق
الحمدلله ماخبصت لا امس ولا اليوم
الافطار بيضتين مسلوقه وكوب شاي
الغداء قطعة سمك مشوي
العشاء بيضتين
وشرب ماء بكميات كبيره
واليوم نفس امبارح بس الغداء صدر دجاجه مشويه
ان شاء الله الرياضه بتكون ساعه رياضه وساعه رقص
و كاتبته بلوحه ومعلقته بغرفتي من شان مااحبط
انا دائما سمينه ولكن من اليوم لن اكون سمينه ولن اعود سمينه ^__^
الصفحة الأخيرة
واو الصورررر مرة فرق ماشاء الله تبارك الرحمن عقبالنا
وانا مستمرررة الحمدلله كم كيلو غيرر في شكلي سبحان الله بس :)
ابغى الدراسه تجي وانا شكلي تاني D:
..~
اللهم انقص من اوزاننا من غير ضراء ومضرة ولافتنه مضله