هلا حبة سكر

كويس انتي فيه

انا يومي كنت صايمه افطرت ربع صدردجاج وخياره وقبلها حبة تمر << المفروض ماحط تمر لكن لازم عشان السنه وعشان الدوخه
والساعه ١٠ اكلت بيضتين
وجات الساعه ١ وحسيت بهبوط في الضغط اكلت ثلاث تمرات ونص كوب حليب وشويييه فول سوداني محمص

مره انقهرت لكن غصب عني بسبب الهبوط

باذن الله بكره يومي بيكون افضل وان شاء الله ماتجيني الدوخه والهبوط في الضغط

وكمان شي
مشيت نص ساعه

والله يسهل

بديت بوزن ٧٦ وراح اقيس يوم الجمعه باذن الله

حمستوني صراحه لي عودة بإذن الله

ميمو >>> ووينك؟؟
عبطا>>>حياااااااااااك الرجيم حلوو مرررره
يوميااااااااااااااااااااااتي
امس كان الفطور بيضتين مسلوقات+شاي بحليب
الغداء ماتغديت
العشاء مشاوي دجاج وقبل العشاء بربع ساعه شربت شاي اخضر مع قرفه وزنجبيل وشريحة ليمونه
والمغرب شربت نسكافيه
الرياضه مشيت الصبح نصف ساعه ع السير وبعد العشاء رياضة الستيب 20 دقيقه

اليووووووووووووووم
الفطور مااااااأفطرت
الغداء تونه مع سلطه وشوي صدر دجاجه
العشاء بيضتين مسلوقات
الرياضه مشيت نصف ساعه الصبح
وإن شاء الله بعد شوي بسوي رياضة الستيب نصف ساعه

ميمووو>>وينك؟؟؟
يومياتي للاربعاء
الفطور بيض شكشوكه بدون زيت وملح
وبعدين كوب كابتششينو
الغداء سلطه مع تونه
العشاء مااااتعشيت
رياضه اليوم ماسويت لان رجلي توووجعني