قمر الأشراف
•
امممم سوري بنات الان انتبهت ان في جروب لريجيم دشتي انظميت له..
حبي مطر
•
بنات مين سوى رجيم غلا الاشواق ونزل وزنه غير زوجة اخو صاحبة الموضوع الي لها تجربه تدخل وتعلمنا
ريجيم روعه ونتايجه فتاكه ومضمونه لكن بشرط تلتزمين فيه التزام تااااام بدون تخبيص وانتم راح تشوفون الكيلوات تتطاير قدامكم ان شاء الله لكن مشكلته انه متعب وماهو صحي علشان كذا نصيحه يابنات لا تستمرون عليه فتره طويله انتم ممكن تستخدمونه ريجيم مساعد مع التخفيف والريجيم الصحي
انا الريجيم هذا هو الريجيم الوحيد الي ينفعني وينزل وزني وكلما اهملت نفسي وزاد وزني رجعت له اسويه خمس ايام ويومين اريح منه واخفف الاكل بس واكل صحي واحاول انوع ثم ارجع له خمس ايام وانقص في كل خمس ايام ثلاثه او ٤ كيلو والحين وزني زااايد لاني اهملت نفسي فترة طويلة ورجعت له واليوم الخامس لي والحمد لله حاسه اني ناقصه كثير بس ماقست وزني وابريح يومين ثم ارجع له الله يقويكم يابنات وينحفكم من غير شر .
انا الريجيم هذا هو الريجيم الوحيد الي ينفعني وينزل وزني وكلما اهملت نفسي وزاد وزني رجعت له اسويه خمس ايام ويومين اريح منه واخفف الاكل بس واكل صحي واحاول انوع ثم ارجع له خمس ايام وانقص في كل خمس ايام ثلاثه او ٤ كيلو والحين وزني زااايد لاني اهملت نفسي فترة طويلة ورجعت له واليوم الخامس لي والحمد لله حاسه اني ناقصه كثير بس ماقست وزني وابريح يومين ثم ارجع له الله يقويكم يابنات وينحفكم من غير شر .
يسعد صباحكم خواتي الغاليات
هناك أقتراح بخصوص المواضيع حقت التجمعات
والأقتراح
أنا نجمع من 80 الى 90 الى 100 فما فوق بقروب
ونجمع 50 و60 و70 بقروب
لأن هناك تجمعات اصبحت خامله وباره ولا يوجد بها حماس
لأن هناك تجمعات لها أكثر من 6 شهور لم تتجاوز 2000 مشاركه
وفي نفس الوقت حابين نغير روتين القسم
أنتظر أقتراحكم
أتمنى من قائد التجمع رسال رأي الفريق مع توضيح أسم تجمع
هناك أقتراح بخصوص المواضيع حقت التجمعات
والأقتراح
أنا نجمع من 80 الى 90 الى 100 فما فوق بقروب
ونجمع 50 و60 و70 بقروب
لأن هناك تجمعات اصبحت خامله وباره ولا يوجد بها حماس
لأن هناك تجمعات لها أكثر من 6 شهور لم تتجاوز 2000 مشاركه
وفي نفس الوقت حابين نغير روتين القسم
أنتظر أقتراحكم
أتمنى من قائد التجمع رسال رأي الفريق مع توضيح أسم تجمع
الصفحة الأخيرة