ي بنات كيفكم انا بديت هالرجيم
بس بسأل انا الفطور م اسويه بس غدا وعشا وعادي اشرب قهوه صح
ي بنات كيفكم انا بديت هالرجيم
بس بسأل انا الفطور م اسويه بس غدا وعشا وعادي اشرب قهوه صح
أنا نفسي أبدا هذا النظام
وعن تجربة فعلا يومين أو ثلاثة وتتسد الشهية المفتوحة على البحرية والواحدة بتصير لا عاوزة تاكل بروتين ولا نشويات
بس نفسي أتواصل معاكم لو ليا مكان بينكم ... علشان لو صادفتني مشكلة ولا شيء أثناء التطبيق
باتوكل على الله وابدا من بكرة ولمدة 4 شهور لحد ما أزور أهلي ربنا يكرمني فيهم وانحف قد اللي في بالي
فيه حلويات لنظام اتكنز ودوكان ... ممكن نستخدمها هنا ؟؟
زي مثلا : بيضا 3 بيضات + كوب حليب خالي الدسم وسكر دايت وممكن ملعقة كاكاو مر (اسود) وتخلطيهم بالمضرب وترفعيهم على النهار يعطيكي مثل البودنج وممكن تاكليه ساخن مثل المهلبية أو تحطيه في البراد وساعات كنت باحطه بالفريزي يعطي مثل الايس كريم
وفيه حلوى بالقشدة المخفوقة والسكر الدايت ... ؟؟؟
ممكن الحلو ده يا بنات ... والا هيخرب الريجيم واحنا بنقول يا هادي
كمان كنت قرأت إننا ناخد سناك تفاحة باليوم ... مش عارفة ده صح والا لا ؟؟؟
افيدوني يا بنات
منتظرة ردودكم
وعن تجربة فعلا يومين أو ثلاثة وتتسد الشهية المفتوحة على البحرية والواحدة بتصير لا عاوزة تاكل بروتين ولا نشويات
بس نفسي أتواصل معاكم لو ليا مكان بينكم ... علشان لو صادفتني مشكلة ولا شيء أثناء التطبيق
باتوكل على الله وابدا من بكرة ولمدة 4 شهور لحد ما أزور أهلي ربنا يكرمني فيهم وانحف قد اللي في بالي
فيه حلويات لنظام اتكنز ودوكان ... ممكن نستخدمها هنا ؟؟
زي مثلا : بيضا 3 بيضات + كوب حليب خالي الدسم وسكر دايت وممكن ملعقة كاكاو مر (اسود) وتخلطيهم بالمضرب وترفعيهم على النهار يعطيكي مثل البودنج وممكن تاكليه ساخن مثل المهلبية أو تحطيه في البراد وساعات كنت باحطه بالفريزي يعطي مثل الايس كريم
وفيه حلوى بالقشدة المخفوقة والسكر الدايت ... ؟؟؟
ممكن الحلو ده يا بنات ... والا هيخرب الريجيم واحنا بنقول يا هادي
كمان كنت قرأت إننا ناخد سناك تفاحة باليوم ... مش عارفة ده صح والا لا ؟؟؟
افيدوني يا بنات
منتظرة ردودكم
NUR
•
اهلا وسهلا ياصاحبة امل ......اولا التجمع متروك من زمان بس انا من عضواته القديمه ولاني تابعته ونفع معاي اريد اخدم الي تدخل فاي سؤال انا تحت امرك....بالنسبه للبودينج ينفع بس الي بالقشطه لا ممنوع ويخرب عليك واتفاح كمان ممنوع ....ولو وزنك فوق الثمانينات والتزمتي كامل بالي في اول صفحه فتنزلي باسبوعين على الاقل ٨ كيلو ان شاء الله....
NUR :
اهلا وسهلا ياصاحبة امل ......اولا التجمع متروك من زمان بس انا من عضواته القديمه ولاني تابعته ونفع معاي اريد اخدم الي تدخل فاي سؤال انا تحت امرك....بالنسبه للبودينج ينفع بس الي بالقشطه لا ممنوع ويخرب عليك واتفاح كمان ممنوع ....ولو وزنك فوق الثمانينات والتزمتي كامل بالي في اول صفحه فتنزلي باسبوعين على الاقل ٨ كيلو ان شاء الله....اهلا وسهلا ياصاحبة امل ......اولا التجمع متروك من زمان بس انا من عضواته القديمه ولاني تابعته ونفع...
مشكورة حبيبة قلبي
ربنا ما يحرمني منك
ولو فكرتي تفتحي موضوع جديد هتلاقيني أول مشتركة بإذن الله
ههههههههههههه فكري كدة وقولي لي
واعتبريني من اليوم متابعة مع الريجيم البروتيني وهابشرك بكل نزول في الوزن بإذن الله
البداية يوم 6 مارس 2013
الوزن الحالي 127
تاريخ أول ميزان يوم 1 ابريل بإذن الله
أما صحيح يا NUR لو خسيت 8 كيلو ... ياااااه
يارب
وفي نصف المدة لو لقيت أي مشكلا او اسئلة ضروري هاسألك عنها
مشكورة يا عسل
ربنا ما يحرمني منك
ولو فكرتي تفتحي موضوع جديد هتلاقيني أول مشتركة بإذن الله
ههههههههههههه فكري كدة وقولي لي
واعتبريني من اليوم متابعة مع الريجيم البروتيني وهابشرك بكل نزول في الوزن بإذن الله
البداية يوم 6 مارس 2013
الوزن الحالي 127
تاريخ أول ميزان يوم 1 ابريل بإذن الله
أما صحيح يا NUR لو خسيت 8 كيلو ... ياااااه
يارب
وفي نصف المدة لو لقيت أي مشكلا او اسئلة ضروري هاسألك عنها
مشكورة يا عسل
الصفحة الأخيرة
بس بسأل انا الفطور م اسويه بس غدا وعشا وعادي اشرب قهوه صح