الله يوفقكم صبايا و توصلون للوزن اللي تتمنون و انتو بصحه عافيه

السلام عليكم

انا معاكم ان شاء الله من اليوم

افطرت بيضتين مع شاي بدون سكر

وتغديت تونه مع خيار وليمون

وان شاء الله الرياضه مشي على حسب القدره

كنت برجيم اسامه حمدي نزلت باسبوعين ٣ كيلو و ٩٠٠ غرام

طبعا وزني كبير ويفشل وخاصه عقب ولادتي صرت باب

ف ان شاء الله ربي ييسرها وينفعني هالرجيم ''

بنت السلطنه

الرجيم مذكور باول الموضوع

عباره عن

الفطور " بيضتين مع شاي بدون سكر

الغداء يومي ( تونه او دجاج مشوي او سمك او لحم او بيضتين )

العشاء .. بيضتين بصفار او ثلاث بيضات بياض بس ..

رجيمكم حلوو

من اليوم ببدا معاكم بإذن الله

كل مااسوي رجيم افشل ومااستمر

هالمره بستمر معااكم

وياارب انحف من غير شر

الوزن ٧٧

الهدف الاول ٦٩


التاني ٦٥

يااارب عوونك

ههههه

بنات يعني البيض والدجاج واللحم ماينفع نقليه بزيت زيتون ؟؟؟