بالعكس ماكان عندي اي مخاالفاات وماكنت اكل كثير لاني كنت احس بغثياان بسبب البروتين
بس المرتين كانت معي الدوره تتوقعين لها دور
وانا كل اسبوع اخذ يوم فري يعني مو محتاج اخرب
قبل فتره جربت حذف النشويات نزلت كيلو وشوي في اسبوع
بس رجعت عاادي
ومن اسبوعين جربت حذفت النشوياات وزني ماااتحرك
وصحيح وزني حلو بس باقي عندي البطن والزنود ابغاااها تخف اكثر
السلام عليكم انا بديت اليوم وزني الحالي 89 وان شاءالله اوصل 70 كهدف اولالسلام عليكم انا بديت اليوم وزني الحالي 89 وان شاءالله اوصل 70 كهدف اول
حياك الله بينا حبيبتي
وان شاء الله توصلي الى هدفك
واتمنى تكوون ارادتك قووويه
لا تنسي اشربي مووويه كثيررر
واااصلي والنتيجه بترضيك ان شاء الله
وان شاء الله توصلي الى هدفك
واتمنى تكوون ارادتك قووويه
لا تنسي اشربي مووويه كثيررر
واااصلي والنتيجه بترضيك ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
ما يصير رجيم دوكان ما يرفع الوزن مسسستحيل ممكن يثبت
اكييد في تخبيصات او جسمك تعود ع الرجيم او قريب تجي الدورة
وقفي عن الرجيم يوم عشان تخدعي جسمك كانت مدربيتي تقول لي اذا ثبت وزنك
اكلي شوكولاته وحده بس هذا يسموة مخالفه مو تاكلين 4 هههه ويرتفع الوزن
وبعدين ارجعي الى الرجيم بكل قوووة
ابعدي الميزان عنك يسبب احباااط كل اسبوعين اوزني
انا الان احس بخفه ونشاط اكثرر
او الرجيمات الي تعتمد ع البروتينات ما تناسبك
انتي وزنك حلووو ليش تبي تنحفي اكثر
نصيحتي
جربي رجيم اسامه حمدي
1ورتبي وجباتك
2 وحاولي بين الوجبات ما تاكلي غير الشاي والقهوة
3اول اسبووع بتلاقي نتيجه حلووة وفيها فاكهه
4الرياضه ثم الرياضه كثري من الرياضه والمشي فيها مفعووول عجيب لتخلص من الثبات
5اشربي مويه كثيرررر
6غيري الرجيم يكون اقسى شوي اذا كنتي من اصحاب الاراده القويه
انا بعد مريت بنفس مشكلتك وثبت وزني وتحطمت لمده شهر رجيم دوكان كان في رمضان واسبوع
رجيم اسامه بس يثبت وزني انتقل الى رجيم ثاني بس يكون اقسى شووي عشان تكون النتيجه حلووة
واتخلص من الثبات
انا ابي نتيجه حلووة تفرحني 4 كيلوو
وما يحتاج تخالفي امشي برجيم
عجبني كثيرررولا مرة نمت جوعانه
واتفاجئ بنزول نصف كيلو كل يوم