وينكم يا حلوات ،،

كنت افرفر في المنتدى وقريت موضوع عن نوع الجسم ،، انا نوع جسمي كظري ،، رغم انه وزني كويس ، لكن سمنتي بس فوق علشان كذا كارهه نفسي و اتمنى من الله اني انحف ، واظبط شكل جسمي واخليه متناسق

المهم اني اخذت منهم كذا فائدة الله يجزيهم كل خير ماقصروا الاخوات هناك ،،،

بس صارت مشكلة بسيييطة ،، ان رجيم غلا الاشواق ما اظنه ينفعني ،، لكن بأجربه كم يوم ان شاء الله واشوف :biggthump




يا للا بنات نبغى حماس ،، ما ودكم تنحفوا قبل العيد ،،:pinklove:

صباح الخير .....بنات رجيم روعه خاصة الي تلتزم بيه وتمشي عليه مظبوم و انا كل مايزيد وزني ارجع اسويه ...عن تجربه....خلاص من اليوم بدات معاكم بنات على الاقل التزمو اسبوعين وشوفو العجب مع مشي كل يوم ساعه وشرب اكتر من لترين ماي...

السلام عليكم

هلا بنات نور وامل وملكة

اليوم بدأت ان شاء الله

الفطور بيضتين +شاي بدون سكر

الغداء ان شاء الله قطعة دجاج

والعشاء بيضتين

المشي على السير

صحيح نسيت اذكر الوزن

وزني 68
الطول 157

الوزن الي ابي اوصله ان شالله 55


على فكرة انا مجربه هذا الرجيم وفعلا مرة حلو واجمل مافيه ان الوزن مايرجع حتى ولو خربطتي بعدين

هلا حبايبي
امس لخبطت شوي كنت ماشيه تمام وجا ع وقت العشاء اكلت
واليوم ان شاء الله تمام ما الخبط