صــــــــــــــباح الخير بناااااااااااااات
انا رحت المستشفى وبالفعل كان معي فقر دم ونقص فتامينات وعفسه الصراحه حزنت على روحي وغير التساقط بشعري صاير رهيب تساقطه لدرجه موطبيعيه :44:
عاد انا هاليومين ماقصرت فيها وصاني الدكتور على اكلات اكلهم الكبده وغيره انا ماصدقت خبر ماضل شي الا ووأكلته
حلى وغيره:mad:
بس ندمـــــــــــــانه وربي حيييييييييييل:09::(
صباح الخير ..
الله يسلمك ريتا امين ولك باالمثل ياالغالية ...
وان شاء الله لارجعت بعد سبوعين اكون محافظه على وزني على الاقل الله يعين الجميع ...
مشكورات ياالغاليات ...
اليوم ايضا تخفيف ...
الله يسلمك ريتا امين ولك باالمثل ياالغالية ...
وان شاء الله لارجعت بعد سبوعين اكون محافظه على وزني على الاقل الله يعين الجميع ...
مشكورات ياالغاليات ...
اليوم ايضا تخفيف ...
ريتا حبيبتي أن شاء الله ترجعين وتشوفين أهلك وخطيبك صراحة الغربة متعبة الله يعينك...
كتولة تروحين وترجعين بسلامه..
دللتنى أنا نفسك أستخدم ياسمين روووعة..
شيطووونة سلامتك ماتشوفين شر..
كتولة تروحين وترجعين بسلامه..
دللتنى أنا نفسك أستخدم ياسمين روووعة..
شيطووونة سلامتك ماتشوفين شر..
دايما ان شاء الله احلى همة..وكيلو كيلو ..غرام غرام ... ثورة ثورة :)دايما ان شاء الله احلى همة..وكيلو كيلو ..غرام غرام ... ثورة ثورة :)
ههههههههههههههه جبتيها صح..
الصفحة الأخيرة
رجيم الحرق
كوبين ماء قبل الوجبه وكوب ليمون مع ماء
الافطار فاكهه اوسلطة فواكه او عصير كوكتيل بدون سكر ماعدا الموز والمنجا+بيضتين مسلوقه+كوب حليب منزوع الدسم.
وجبه خفيفه سلطه او نوع فاكهه او علبة زبادي بعد الافطار بساعتين وممكن حذفه اذا ماحتجتيه
الغداء 7 ملاعق رز ابيض +صدر دجاج+صحن خضار مطبوخ"ملوخيه او باميه او كوسه او بازلا بدون دهون"+علبة زبادي
بعد ساعتين او ثلاث وجبه خفيفه عصير اناناس كي دي دي علبه صغير"ممكن الاستغنا عنه"
العشاء صحنين شوربة شوفان +صحن سلطه صغير
اخر وجبه قبل النوم ب3 ساعات واذا جعتي ممكن تاخذي علبة زبادي قبل النوم بساعتين
وترى هذا رجيم عطتني اياه اخصائية تغذيه ونزلت عليه في الميزان والمقاس جربيه وعندي حميه ثانيه كمان مميزه ممكن انزلها اذا حابين يابنات ومن نفس الاخصائيه وفيها شكلاته كمان هههههه