ملاك وخطوتي هلاك
•
بنات يوم الاثنين التزمت في الرجيم ولما وزنت الثلاثاء لقيت نفسي زايدة وانقهرت وسويت امس تخفيف والحمد الله نزل اليوم وان شاء الله اليوم بعد تخفيف..
صباحكم ورد حبيباتي
مبارح برضه اكلت قطعة بيتزا و خضار باللحمه ...
خلص اليوم زي ما وعدت نفسي و وعدتكم رجيم ..احس صحتي تحسنت الحمدلله
كتولة و ملوكة و دلولة صباحكم هنا ...و الثورة حتى النصر يا ملوكة ههههههههههه
دلولة حبيبتي احسه ممكن اسمن عليه رجيم الحرق يمكن لان اكلي اقل كتير منه ...رح احفظه و اعمله بعد شهر لان يحتاجلي شهرين تثبيت على الاقل
محتارة يا رجيم ابتدي بس من هون ليوم السبت لان معودة ابدى الرجيم السبت رح اعمل سوائل يمكن حتى امحي مصيبة الثلاث ايام اللي فاتوا
موفقين حبيباتي
مبارح برضه اكلت قطعة بيتزا و خضار باللحمه ...
خلص اليوم زي ما وعدت نفسي و وعدتكم رجيم ..احس صحتي تحسنت الحمدلله
كتولة و ملوكة و دلولة صباحكم هنا ...و الثورة حتى النصر يا ملوكة ههههههههههه
دلولة حبيبتي احسه ممكن اسمن عليه رجيم الحرق يمكن لان اكلي اقل كتير منه ...رح احفظه و اعمله بعد شهر لان يحتاجلي شهرين تثبيت على الاقل
محتارة يا رجيم ابتدي بس من هون ليوم السبت لان معودة ابدى الرجيم السبت رح اعمل سوائل يمكن حتى امحي مصيبة الثلاث ايام اللي فاتوا
موفقين حبيباتي
صــــــــــــــباح الخير بناااااااااااااات انا رحت المستشفى وبالفعل كان معي فقر دم ونقص فتامينات وعفسه الصراحه حزنت على روحي وغير التساقط بشعري صاير رهيب تساقطه لدرجه موطبيعيه :44: عاد انا هاليومين ماقصرت فيها وصاني الدكتور على اكلات اكلهم الكبده وغيره انا ماصدقت خبر ماضل شي الا ووأكلته حلى وغيره:mad: بس ندمـــــــــــــانه وربي حيييييييييييل:09::(صــــــــــــــباح الخير بناااااااااااااات انا رحت المستشفى وبالفعل كان معي فقر دم ونقص فتامينات...
صباح الخير شيطونه و الف سلامة عليكي بس تعالي نتفاهم الاول
هوة فعلا اعراضك كانت فقر دم زي ما توقعت الف الف سلامة بس مين قلك انه الاكل و الحلى اله علاقة بقوة الدم هاذا اصلا دمار
حبيبتي الكبده كليها زي ما بدك بس شوي بدون دهن و عليكي بالقرنبيط كل يوم كل يوم يرفعلك نسبة الحديد باسبوع واحد طيران ..سوي شوربة خضار بالقرنبيط و كتري قرنبيط و كتري كمون حتى لا يصير غازات
و شعرك ما اله الا الكيوي
بتعرفي اصلا انتي اجاكي فرصة من السما تضعفي و ترفعي نسبة دمك باسبوع واحد
شوفي شيطونة رح اكتبلك رجيم امشي عليه اسبوع زمان و روحي بعدها افحصي دمك و ادعيلي
الافطار : كوب حليب منزوع الدسم و بيضة مسلوقة و حبة طماطم
الغداء :شوربة خضار بالقرنبيط + قطعة دجاج منزوع الجلد او شوربة خضار بالقرنبيط + كبده مشويه لا تخليها تستوي كتير كتير
العشاء : كوب عصير اناناس بدون سكر و حبتين الى ثلاث حبات كيوي او زبادي منزوع الدسم مع حبتين كيوي
بين الوجبات : يا كيوي يا سلطة يا تفاح و يوم اللي تختاري تفاح بدلي الكيوي كامل بالتفاح لا تخلطي
و اذا في اكلات ثانية وصى فيها الدكتور دخليها بالرجيم مو مشكله لاني متاكده ما وصى لا على حلويات ولا نشويات و لا كربوهيدرات هههههههه
جربي و شوفي شو رح يصير معك
موفقه يارب
هوة فعلا اعراضك كانت فقر دم زي ما توقعت الف الف سلامة بس مين قلك انه الاكل و الحلى اله علاقة بقوة الدم هاذا اصلا دمار
حبيبتي الكبده كليها زي ما بدك بس شوي بدون دهن و عليكي بالقرنبيط كل يوم كل يوم يرفعلك نسبة الحديد باسبوع واحد طيران ..سوي شوربة خضار بالقرنبيط و كتري قرنبيط و كتري كمون حتى لا يصير غازات
و شعرك ما اله الا الكيوي
بتعرفي اصلا انتي اجاكي فرصة من السما تضعفي و ترفعي نسبة دمك باسبوع واحد
شوفي شيطونة رح اكتبلك رجيم امشي عليه اسبوع زمان و روحي بعدها افحصي دمك و ادعيلي
الافطار : كوب حليب منزوع الدسم و بيضة مسلوقة و حبة طماطم
الغداء :شوربة خضار بالقرنبيط + قطعة دجاج منزوع الجلد او شوربة خضار بالقرنبيط + كبده مشويه لا تخليها تستوي كتير كتير
العشاء : كوب عصير اناناس بدون سكر و حبتين الى ثلاث حبات كيوي او زبادي منزوع الدسم مع حبتين كيوي
بين الوجبات : يا كيوي يا سلطة يا تفاح و يوم اللي تختاري تفاح بدلي الكيوي كامل بالتفاح لا تخلطي
و اذا في اكلات ثانية وصى فيها الدكتور دخليها بالرجيم مو مشكله لاني متاكده ما وصى لا على حلويات ولا نشويات و لا كربوهيدرات هههههههه
جربي و شوفي شو رح يصير معك
موفقه يارب
ام توتو!
•
كتكوتة العسولة وحنا نحبك تقبل الله حبيبتي اي كذة الحماس واصلي برجيمك ويارب تنحفين وانتي بصحة وعافيةكتكوتة العسولة وحنا نحبك تقبل الله حبيبتي اي كذة الحماس واصلي برجيمك ويارب تنحفين وانتي بصحة...
كيفكن صبايا؟؟
حابه اشترك معكم
انا لي 5ايام باديه فيه بس احيانا احذف وجبه ماشتهي العشاء بيض بعد اكرررره طعمه:09:
مدري يصير احذف والا في مشكله؟
وبداية الايام كنت اخذ عالريق قرفه وعسل قالو لي مع الانتظام عليها تحرق الدهون بشكل فظيع
بس انا توي والده لي شهر ونزلت علي الدم مره ثانيه -الله يكرمكم-
وقطعت القرفه!
ورياضه مافيني طاقه ابد
بس ملتزمه الحمدالله ماخبصت ابد بس احذف هذا اللي بصير
ويبي لي انزل 30 كلغ:44:
الله ينحفنا بصحه وعافيه
حابه اشترك معكم
انا لي 5ايام باديه فيه بس احيانا احذف وجبه ماشتهي العشاء بيض بعد اكرررره طعمه:09:
مدري يصير احذف والا في مشكله؟
وبداية الايام كنت اخذ عالريق قرفه وعسل قالو لي مع الانتظام عليها تحرق الدهون بشكل فظيع
بس انا توي والده لي شهر ونزلت علي الدم مره ثانيه -الله يكرمكم-
وقطعت القرفه!
ورياضه مافيني طاقه ابد
بس ملتزمه الحمدالله ماخبصت ابد بس احذف هذا اللي بصير
ويبي لي انزل 30 كلغ:44:
الله ينحفنا بصحه وعافيه
NUR
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته......كيف حالكم ياصحبة الخير .....حبيباتي اشتقت الكم كتتتتتتتتتير واعتذر عن غيابي والسبب كان وفاة حماتي وناتعبانه والله وهلكانه ومشغوله بالعزاء وبعده ببناتي تعبو واتمرضو بعد العزاء مباشرة وانتقل المرض فايروس المعده لي ولباقي العائله وكل يوم عند الدكتور وباقي على السفرنا قليل احظر للسفر .....يعني مشغوله جدا .....فارجوكم لاتنسوني من الدعاء
الصفحة الأخيرة