هلا دللتنى عادي حبيبتي لا تتضايقين كلنا مرجعين من اوزانا..
ريتا أن شاء الله من السبت نبدداء أسبوع جديد ونلتزم والله يقوينا كلنا..

ماشاء الله عليكم حماس من جد
ملاك تذكريني كنت معاكم قبل 5 شهور والان حامل دعواتكم مع اني مشتاقه لكم انتم والرجيم
وفعلا تراه مع الايام تحسين بالشبع
لكن كان مسموح شرب كوب حليب قليل الدسم صح؟؟
الليمون والجزر مسموحه؟؟

سلامتك ريتا
طمنيني عنك؟؟ خذي فيتامينات على الاقل لمدة شهر تساعدك
طبعا مع الاكل الصحي...

صباح الخير فديتك ريتا وملوكه كلامكن صحيح ..
ان شاء الله بختار موعد قياس الوزن مره ثانية صح ...
بس انا من تجي الدوره اصير بس ودي اقيس وزني ههههه احس اني اسمن بس اخر مره
حيل تعبت يوم شفت وزني زايد ...

اذكر الميزان اليوم ...!! اعذروني اذا ماهو اليوم
واذا تغير الموعد بس خفت انه اليوم ولااقدر ادخل
غير هاالوقت من الاتصال زفت ....
الاسم,,كتوله ,,
الطول ...151

الوزن قبل المسابقه95

الوزن لاسبوع لاول93



الوزن لاسبوع الماض87 الوزن حاليا,88 :44:



كم كيلو نقصتى هلاسبوع...زدت كيلوووو
نوع الرياضه مشي نص ساعة

المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
شاي اخضر وزنجبيل
الرجيم المتبع....
تخفيف ومنوع




ملاحظاتك على هالاسبوع
زاد وزني 3كيلو والحين زايد بعد يمكن بسبب الدوره
نفسي اشوف السبعينات قريب...
باالتوفيق للجميع ...